Рацион ребенка: 5 обязательных продуктов

Рацион ребенка: 5 обязательных продуктов
Нелегко заставить юного гурмана есть здоровую пищу, но все же старайся, чтобы рацион ребенка был сбалансированным.

Следи, чтобы в ежедневном меню ребенка были такие продукты.

1. Морковь. 2 штуки покрывают 70 % рекомендуемой суточной дозы витамина А.

2. Овсянка. В одной тарелке – 4 г клетчатки, то есть треть суточной нормы для 7-летнего ребенка!

3. Киви. Один плод полностью покрывает суточную потребность в витамине С и содержит 2 г клетчатки.

4. Твердый сыр. Всего один кусочек содержит 7 г белка, то есть 1/9 необходимой дозы.

5. Обезжиренный ванильный йогурт. В неполном стакане – 5 г белка и 35 % рекомендуемой дневной нормы кальция.

Попередній пост
Бодрящая дыхательная гимнастика для офиса
Бодрящая дыхательная гимнастика для офиса
Наступний пост
Психологический триллер «Исчезнувшая» - на экранах со 2 октября! (смотреть трейлер)
Психологический триллер «Исчезнувшая» - на экранах со 2 октября! (смотреть трейлер)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?
Showbiz

Олександр Педан розповів, у які незвичні ситуації потрапив під час поїздки до Миколаєва

Ведучий Improv Live Show Олександр Педан розповів про поїздку в Миколаїв.