Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?
Мечтаешь о сияющей, белоснежной улыбке? Учись правильно ухаживать за зубами! Несколько несложных советов помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми.

Решение проблем с зубами относится к категории дорогостоящих. Но именно этих трат можно избежать, если правильно ухаживать за полостью рта и беречь зубы смолоду (да-да, практически как честь).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зуб мудрости: надо ли его удалять, если мучает зубная боль

1. Не экономь на зубной пасте: она должна быть высококачественной. Детям подбирай пасты с минимальным содержанием фтора.

2. При выборе щетки в первую очередь обращай внимание на размер ее головки. Стоматологи считают, что она должна быть короткой – около 2 см. Идеальная щетина – жестковатая, но не слишком густая.

3. Меняй зубную щетку каждые 3 месяца. Если щетина «счесалась» наполовину – это сигнал.

4. Чисти зубы 2 раза в день (после завтрака и перед сном) в такой последовательности: вначале боковые, потом жевательные поверхности, завершает процедуру – чистка передних зубов.

 5. Движения щеткой должны быть вертикальными, иначе налет и остатки пищи еще глубже проникают в межзубные пространства и удалить их становится ее сложнее. Не следует сильно надавливать на щетку, чтобы не повредить зубную эмаль и десны.

 6. Продолжительность чистки  как электрической, так и обычной щеткой должна составлять не менее 2 мин.

7. Обычная зубная щетка способна очистить 3 из 5 поверхностей наших зубов. Остальные две поверхности (между зубами) требуют особого ухода. Врачи рекомендуют ежедневно использовать зубную нитку (флос).

8. Не ленись ополаскивать рот водой после того, как ты поела. А специальные ополаскиватели - это не только приятный запах изо рта, но и эффективное дополнение защиты от кариеса.

9. Посещай стоматолога  не менее 2 раз в год.

 10. Жевательная резинка действительно является эффективным средством профилактики кариеса, но только как дополнение к основным правилам ухода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно отбеливать зубы - За живе СТБ (видео)

Предыдущий пост
Гороскоп на 12 октября 2015 для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 12 октября 2015 для всех знаков Зодиака
Следующий пост
4 быстрых способа выглядеть свежо и ухожено
4 быстрых способа выглядеть свежо и ухожено

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно делать упражнения Кегеля для повышения сексуальности: 6 секретов

Упражнения Кегеля ‑ комплекс для поддержания здоровья интимных мышц ‑ были разработаны в середине XX века. К сожалению, не все женщины выполняют их правильно. Есть несколько секретов, как делать их с максимальной пользой.
Foodstyle

Как есть сладкое и не поправляться: 7 эффективных советов сладкоежке к весне

Как похудеть, если ты сладкоежка, и все рассказы диетологов о том, что самый простой способ избавиться от лишнего веса - отказаться от сладкого - для тебя ножом по сердцу. И очень злит еще. Рука сразу тянется к шоколаду. Ладно, бери и ешь. По правилам.
Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.