Правильная диета для профилактики рака

Правильная диета для профилактики рака
Диета, богатая овощами и бобовыми, предупредит рак молочной железы

Английские ученые, сравнив рацион 240 пациенток со злокачественной опухолью и 480 здоровых женщин, пришли к выводу: чтобы не стать жертвой страшной болезни, нужно ежедневно есть фасоль, горошек, зеленый салат и другие овощи. Эти продукты содержат клетчатку, витамины А, С и Е и другие компоненты, которые беспощадно борются с канцерогенами. Изменить рацион никогда не поздно, поэтому начинай уже сегодня.

Следи, чтобы каждый день ты ела такие продукты:

  • Горошек, фасоль или спаржу – источники витамина С и бета-каротина. Всего полстакана зеленого горошка покрывают 25 % суточной потребности в аскорбиновой кислоте и 10 % – в бета-каротине. Кроме того, бобовые обезвреживают канцерогенное действие выхлопных газов и пестицидов, а также нормалиют уровень эстрогенов, повышение которого может вызвать рак.
  • Зеленые листовые овощи (салат, шпинат и др.), поскольку они содержат витамин Е – сильный антиоксидант. Он уничтожает свободные радикалы, которые повреждают клетки и провоцируют развитие раковых опухолей. Таким же образом действует и витамин А – им богата морковь, белая фасоль, шпинат.
  • Крестоцветные овощи: брокколи, брюссельскую и цветную капусту. Они содержат много сульфидов – веществ, которые борются с опасными стероидными гормонами.
Попередній пост
Почему уходят мужчины: 5 главных причин
Почему уходят мужчины: 5 главных причин
Наступний пост
Модна катастрофа: Лолита ужаснула по всем параметрам (фото)
Модна катастрофа: Лолита ужаснула по всем параметрам (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?