6 советов для беременных после 35

6 советов для беременных после 35
Есть тысячи причин, по которым женщина рожает позже, чем обычно рекомендуют врачи. На Западе это можно уже назвать ярко выраженной тенденцией: женщины заводят первого ребенка ближе к сорока. Как себя вести беременным в категории "35+"?

Вынашивание ребенка - самое важное твое дело! Следующие советы касаются всех беременных, но особенно важны для тех, кому за 35 лет.

  1. Не веди себя так, словно тебе все нипочем. Беременность - очень серьезное дело, она должна подчинить себе всю остальную твою жизнь. Ограничивай свои нагрузки на работе и дома. Принимайте любую помощь, которую тебе предлагают.
  2. Во время обеденного перерыва и вернувшись домой после работы первым делом пристройтся так, чтобы ноги были подняты повыше. Как минимум положи их на сиденье стула той же высоты, что и твой. Если есть возможность полулежать в удобном кресле, приподняв ноги - используй ее.
  3. Ограничь свои развлечения, хождение в гости и прочее - лучше пораньше ложись спать. Особенно это важно, если  тебе каждое утро на работу.
  4. Как можно раньше переходи на свободную одежду. Даже если живот пока не заметен - очень важно, чтобы тесная одежда не мешала циркуляции крови. Откажись от высоких каблуков - для беременных это не только вредно, но и опасно.
  5. Чулки или колготы, напротив, должны быть более плотными, тугими - лучше купить специальные поддерживающие в аптеке. У некоторых женщин варикозное расширение вен впервые дает о себе знать во время беременности, у других оно в это время заметно прогрессирует. Если твои ноги уже не в лучшей форме - тем более им требуются забота и внимание.
  6. Даже если до сих пор ты легкомысленно относилась к своему питанию - теперь все должно измениться. Твой малыш должен получать все необходимое. Посоветуйся с врачом - не нужно ли тебе принимать дополнительно витамины, минеральные добавки, препараты железа. Старайся, чтобы большую часть рациона составляли натуральные продукты, не прошедшие промышленной переработки.
Попередній пост
Профилактика сколиоза у детей
Профилактика сколиоза у детей
Наступний пост
Чем опасна для здоровья работа в офисе?
Чем опасна для здоровья работа в офисе?

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?