Самый лучший рацион для крепкого иммунитета ребенка

Самый лучший рацион для крепкого иммунитета ребенка
Чем кормить ребенка зимой для повышения иммунитета? На что обратить особое внимание? Как сделать так, чтобы ребенок не болел? На эти вопросы отвечает педиатр Наталия Качалова.

В зимнее время года низкие температуры, ветра и осадки являются внешними факторами, которые вызывают снижение иммунитета как у взрослых, так и у детей. Холода наступают, и организму малыша приходится трудиться в усиленном темпе с целью восполнения энергетических потерь. Поэтому в этот период важна правильная организация и режим питания  ребенка. Питание детей должно быть сбалансированным, насыщенным витаминами и минералами.  Такими источниками полезных веществ и компонентов являются свежие фрукты и овощи.

Я рекомендую употреблять  фрукты, выросшие в родных широтах – яблоки, груши, сливы, виноград. Если у вашего крохи нет аллергии, то предложите ему апельсины, хурму, мандарины. Все они богаты витамином С. Этот витамин играет важную роль в нормальном функционировании иммунитета организма, он способствует образованию коллагена и помогает нормальному функционированию костной системы, кровеносных сосудов и улучшает усвоение железа из пищи. Помимо свежих фруктов хорошим подспорьем в питании малыша являются домашние фруктовые заготовки, которые  можно предложить после года, добавив фрукты в компот, фруктовое пюре, кисель и т.д.

Натуральный мед приобретает огромное значение в холодную пору, когда снижаются защитные функции организма. Его нужно употреблять с теплой водой, тогда он сохраняет все свои весьма полезные свойства.

Продолжение статьи читай на сайте 4mama.com.ua

Предыдущий пост
Дыхательная гимнастика во время ходьбы
Дыхательная гимнастика во время ходьбы
Следующий пост
5 правил поведения в магазине: как не попасться на крючок продавца
5 правил поведения в магазине: как не попасться на крючок продавца

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

21 сентября 2021 года – не стоит недооценивать удачу, которая когда-то на вас свалилась.
Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.