Крещенские купания: как правильно окунаться в прорубь

Врачи рекомендуют окунаться в прорубь только здоровым людям. Тем же, кто страдает от хронических заболеваний, стоит предварительно проконсультироваться со специалистом.

1. Перед выходом из дома обязательно тепло оденься: термобелье, шерстяные носки, варежки,  свободная обувь, шапка и т.д.

2. Заранее приготовь полотенце, сменную одежду и обувь.

3. Желательно надеть специальную рубашку перед тем, как нырять в прорубь. Не забывай, что это Крещение, и нагота здесь не уместна.

4. Зайди в воду по грудь. Окунись три раза с головой и быстро выходи из воды. Плавать в ледяной воде противопоказано.

5. Насухо оботрись полотенцем. Обязательно сними мокрое нижнее белье. Надень сменную шерстяную одежду, обувь. Укутай голову сухим полотенцем или надень шапку.
Выпей горячий чай с медом. Пить спиртные напитки не рекомендуется.

ВАЖНО! Людям со следующими заболеваниями окунаться в прорубь не рекомендуется: ожирение, аритмия, гипертония, болезни органов дыхания, заболевания репродуктивной системы. Состояние здоровья может только ухудшиться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как не простудиться: 12 советов на каждый день

Наши советы помогут тебе избежать простуды и не заболеть в холодное время года. ДАЛЕЕ