Как избавиться от негативных мыслей: 3 простых совета настроиться на позитив

Как избавиться от негативных мыслей: 3 простых совета настроиться на позитив
Когда негативные мысли и неприятные воспоминания об ошибках не дают покая, воспользуйся данными советами.

С негативными мыслями нужно бороться! И для этого существуют простые, но при этом действенные способы. Чтобы изменить жизнь к лучшему и тем самым настроиться на позитив, проделай следующие упражнения.

1. Опиши событие, которое не дает тебе покоя. Только факты – никаких оценок! Затем оправдай себя. Изменила мужу, потому что тебе не хватало его внимания... Слишком часто жаловалась подруге, потому что не могла держать все в себе... Не разговариваю с сестрой, потому что жду, что она позвонит первой... Пожалела купить себе платье, потому что потратила деньги на подарки друзьям... Сожги все это. Уничтожь улики.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мысли материальны: как добиться позитивных изменений

2. Взгляни на ситуацию со стороны Постарайся не выставлять себя бедной и несчастной, просто взгляни на ситуацию так, как будто ты посторонний человек. Подумай, почему ты так поступила и чего не допустишь в следующий раз. Не вини себя в том, что ты совершила. Чувство вины обычно вызывает наказание, а оно тебе надо?

3. Перепиши свою историю. Придумай счастливый финал. Перечитывай новый сюжет каждый день. Повторяй как мантру: «Я люблю и прощаю себя. В мире есть человек, который будет любить меня всегда! И это – я сама». Меняй негативные убеждения и установки, которые портят твою жизнь. Подумай, разве помогли они тебе раньше? Нет. Так почему бы не начать думать о себе хорошо? Например, Ирина Хакамада воспользовалась отличным советом ее мужа. Она каждый вечер перед сном  вспоминает пять белых грибов. Каждый гриб - это маленькое или большое достижение за день.

фото shutterstock

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как научиться управлять своими эмоциями: 3 эффективные подсказки от психолога

Как научиться контролировать свои эмоции? Позитивно смотреть на мир? Очиститься от неприятных отношений? Об этом рассказала психолог Светлана Ройз.

3 основные качества, которые ищут мужчины в женщинах

Чтобы отношения были гармоничными, стоит понаблюдать за парами, у которых все хорошо. Счастливые женщины знают, что необходимо мужчинам, чтобы союз был крепким.

Предыдущий пост
Внимание, бьюти-викторина от ТМ Деакура!
Внимание, бьюти-викторина от ТМ Деакура!
Следующий пост
Почему ты устаешь: главные причины вялости и сонливости
Почему ты устаешь: главные причины вялости и сонливости

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.