Что любят и ненавидят наши сосуды

Что любят и ненавидят наши сосуды
Нездоровое состояние сосудов, плохой тонус крупных и мелких вен – это результат не только возраста и наследственности. Здоровый образ жизни, в том числе правильные физические нагрузки и здоровое питание необходимы, если хочешь уберечь себя от варикоза и других сосудистых проблем. Портал edinstvennaya.ua составил диету для твоих сосудов, которая поможет в борьбе с варикозом.

Что любят сосуды

Витамин Е и клетчатку

Витамин Е и клетчатка содержатся в проросших зернах ржи, пшеницы, сои, гороха, фасоли, чечевицы. Также есть в зеленом салате и луке, печени животных, яичном желтке, оливковом и кукурузном маслах, отрубях. Витамин Е и клетчатка помогают сосудам сохранить эластичность, укрепляют их стенки.

Витамин С

Витамин С, необходимый венам, содержится в цитрусовых, шиповнике, сладком болгарском перце, облепихе, черной смородине, клубнике, зелени укропа, чесноке, киви. Витамин С также делает сосуды более прочными.

Витамин Р

Источники витамина Р – шиповник, грейпфрут, рябина, черная смородина, грецкие орехи, зеленый чай. Эти продукты насыщают организм необходимыми питательными веществами для крепких и эластичных сосудов.

Что ненавидят сосуды

Жирное, мучное и сладкое

Лишний вес – один из факторов, вызывающих варикоз. Ограничь названные продукты, чтобы избежать дополнительной нагрузки на вены.

Маринады, копчености, консервы, соль

Эти продукты разрушают венозные стенки и клапаны. Соль и кислоты мешают выведению жидкости из организма, что становится причиной отеков, пагубных для сосудов.

Алкоголь

В больших количествах алкоголь очень негативно влияет на сосуды. Они то расширяются, то резко сужаются. Из-за алкоголя задерживается жидкость, тормозится кровоток, кроме того, происходит общая интоксикация, мешающая всем обменным процессам в организме.

Предыдущий пост
Ксения Собчак шокировала эротикой на отдыхе (фото)
Ксения Собчак шокировала эротикой на отдыхе (фото)
Следующий пост
Проблемы со зрением у ребенка: главные признаки
Проблемы со зрением у ребенка: главные признаки

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Александр Педан посоветовал украинцам, что нужно сделать в канун этой зимы

Ведущий Нового канала Александр Педан рассказал о социальной кампании для помощи временно переселенным.
Lifestyle

В Україні розпочата програма безкоштовної вакцинації, чіпування, стерилізації домашніх тварин

Разом з агресією Росії в наші домівки прийшли незгоди та страждання. Біда зачепила не тільки людей України. Нарівні з людьми страждають і чотирилапі улюбленці.
Психология

Выведут интимную жизнь на новый уровень: 3 книги по сексологии

Психологиня и участница реалити Нового канала «Пара на миллион» поделилась списком литературы, который может сделать вашу жизнь лучше.
Гороскоп

Таро-прогноз на октябрь 2022 года для каждого знака Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.