Как правильно худеть: главные заблуждения о диетах

Как правильно худеть: главные заблуждения о диетах
Существует множество мифов, связанных с диетами и похудением в целом. Чтобы их развеять, мы проконсультировались со специалистами.

Давай вместе разбираться в самых распространенных мифах о похудении:

1. Если ты будешь пропускать приемы пищи, то очень быстро похудеешь. Даже от пропуска одного приема пищи можно сбросить немного лишнего веса.

На самом деле. Организму, чтобы работать в нормальном режиме, требуется определенное количество калорий в день. Так что, если ты где-то что-то не доберешь, то восполнишь эту потерю при следующем приеме пищи. А это, скорее всего, приведет к лишним килограммам, нежели к похудению.

2. Во время еды нельзя смотреть телевизор, читать или отвлекаться на что-либо.

На самом деле. Во время чтения или просмотра телевизора человек медленнее ест и более тщательно переваривает пищу.

3. Нужно употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей.

На самом деле. Свежие фрукты и овощи содержат, как правило, большое количество клетчатки. А это приводит к вздутиям, резким болям и изжоге. Людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, следует сократить количество употребляемых свежих овощей и фруктов.

4. Употребление картофеля чревато лишними килограммами.

На самом деле. Картофель содержит огромное количество полезных веществ, в том числе, витамины С, B1, B2, B6, PP, К. А калорийность этого продукта зависит лишь от способа приготовления.

Попередній пост
Как помочь ребенку развить творческие способности
Как помочь ребенку развить творческие способности
Наступний пост
Жанна Фриске поблагодарила всех за деньги на лечение
Жанна Фриске поблагодарила всех за деньги на лечение

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?