Как получить максимум пользы от сауны

Как получить максимум пользы от сауны
Одним из лучших способов расслабиться, восстановить силы и оздоровить организм в зимнее время является поход в сауну, русскую или турецкую баню. Эти места издревле почитались как священные: там царили покой и умиротворение, нельзя было ссориться и выяснять отношения, ведь правильно проведенная банная процедура оздоравливает и душу, и тело.

Положительное воздействие сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи, выводятся из организма шлаки, улучшается кровообращение. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Чтобы получить максимум пользы от посещения парной, учитывай следующее:  

1. Перед входом в парную ни в коем случае не мочи голову и обязательно надень шерстяную или войлочную шапочку. Так ты предохранишь голову от перегревания и не допустишь проблем с сосудами.  

2. Поливая каменку целебными настоями (мята, хвоя, эвкалипт и др.), ты оздоровишь дыхательную систему. Учитывай, что на раскаленные камни должны попадать только водные растворы – ни в коем случае не масляные (они начнут чадить).

3. После того как кожа распарится, можно приступать к ее очищению от мертвых частичек с помощью мочалки. Идеальным будет сделать массаж. В результате такой процедуры активизируется кровообращение в кожных капиллярах, улучшаются защитная, дыхательная, терморегулирующая функции кожи.

По материалам журнала "Твое здоровье"

Попередній пост
Быстрый чизкейк без выпечки: простой рецепт
Быстрый чизкейк без выпечки: простой рецепт
Наступний пост
Польза и вред сахара: интересные факты
Польза и вред сахара: интересные факты

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.