Сколько пить воды, чтобы похудеть без ограничений и диет

Сколько пить воды, чтобы похудеть без ограничений и диет
Чтобы похудеть, важно не только изменить свои кулинарные пристрастия и «подсесть» на спорт, но и наладить питьевой режим. Если поддерживать в организме правильный водный баланс, то и лишний вес, в прямом смысле слова, не будет тебя обременять.

Похудеть нам удается благодаря тому, что организм избавляется от шлаков. Но это возможно только при употреблении достаточного количества воды. Не стоит забывать и о том, что печень способна выводить излишки жира только с водой.

При этом, чтобы от воды была польза, пить ее необходимо в чистом виде, а не в чае или кофе.

По утверждениям специалистов, чтобы похудеть, следует употреблять не меньше 2 литров воды в день. Количество может варьироваться в зависимости от веса, роста, возраста. Если ты при этом занимаешь спортом, то пить должна еще больше.

Чтобы подсчитать количество суточной нормы воды, можно использовать один из этих двух методов.

Вариант 1. Нормальное количество мочеиспусканий в день – 2-3. Если твой показатель меньше, значит ты пьешь недостаточно воды.

Вариант 2. Здесь понадобятся точные расчеты. Свой вес умножь на 0,03. Полученное число – это количество воды, в котором нуждается твой организм ежедневно. Например, если ты весишь 70 килограммов, то в день должна употреблять около 2,1 л воды (около 10 стаканов).

Попередній пост
Как пережить кризис трех лет у ребенка
Как пережить кризис трех лет у ребенка
Наступний пост
Модное нижнее белье 2014: тенденции из Парижа (фото)
Модное нижнее белье 2014: тенденции из Парижа (фото)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?