Как быстро похудеть: вся правда про имбирь, ананас, грейпфрут, сельдерей

Волшебные жиросжигающие диеты сейчас стоят недешево. А нужно ли тратиться? За счет чего получается эффект похудения, когда ты ешь ананасы, имбирь и грейпфрут? На эти и другие вопросы ответила врач-гастроэнтеролог медицинских центров «Медісвіт» Марианна Якуб.

Все перечисленные продукты богаты витаминами и полезными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья организма и красоты тела.

Ананас
Несмотря на сладость, в ананасе всего 48 ккал на 100 г.

Имбирь
На 100 г имбирного корня приходится 80 ккал.

Сельдерей
В 100 г сельдерея в среднем содержится около 32 ккал.

Грейпфрут
В 100 г грейпфрута всего 42 ккал.

Салат из грейпфрута с миндалем

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 грейпфрут, 1/2 красной луковицы, несколько миндальных орехов, петрушка, пучок салата, 1 дес. ложка оливкового масла

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Листья салата и петрушки порви руками, грейпфрут почисть, сними кожицу с каждой дольки. Нарежь кусочками, а лук – тонкими полукольцами. Все ингредиенты перемешай, посоли, посыпь орешками. Лучше всего подходит миндаль, но и кешью, и любые другие тоже подойдут.

Ананасовую, грейпфрутовую или сельдерейную монодиеты врачи рекомендуют использовать в качестве так называемых разгрузочных дней, то есть употреблять выбранный продукт в течение одного дня в неделю, не чаще. По окончании курса таких диет действительно можно избавиться от нескольких килограммов. Разгрузочные дни применяются по рекомендации врача.

Они противопоказаны людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами с повышенной кислотностью, энтеритами, колитами, при изжоге, заболеваниях мочеполовой системы, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы и др.

Существует небольшое количество людей, у которых отмечается непереносимость фруктозы или недостаточность амилазы (фермент, который расщепляет углеводы). Следствием бесконтрольных диет с употреблением вышеуказанных продуктов могут быть неопределенные боли в животе, дискомфорт и неприятное чувство тяжести, урчание, вздутие живота.

Как работают продукты-жиросжигатели?

В умеренных количествах эти продукты способствуют отличному пищеварению. Органические кислоты, пектины, клетчатка, лигнин жестких перегородок, растительные протеазы (ферменты) – все это ускоряет переваривание, продвижение пищи по тракту, способствует очищению кишечника, активизирует деятельность печени и опосредованно улучшает жировой обмен. Вот только без регулярной физической нагрузки и уменьшения общего калоража удержать результат долго вряд ли удастся.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Быстро похудеть: 4 факта о сладостях

Как быстро похудеть? Этот вопрос задает себе чуть ли не каждая женщина. Особенно он актуален перед праздниками. Узнав четыре факта о сладостях, ты поймешь, чем заменить сладости и что делать, дабы не набрать лишний вес. ДАЛЕЕ