Как справиться со страхом: 5 полезных советов

Как справиться со страхом: 5 полезных советов
Эти советы подойдут всем тревожным личностям, а также тем, кого одолевают объективные и субъективные страхи.

1. Отличай неоправданный страх от интуиции

Если тебе вдруг резко захотелось отменить встречу, поездку, отказаться от участия в каком-то мероприятии, – следуй шестому чувству. Часто интуиция помогает предвидеть негативное событие. Другое дело, если страх у тебя появляется перед любым новым начинанием – тогда речь идет о фобии.

2. Не подавляй эмоции

Страшно? Озвучь свои чувства. Расскажи мужу или подруге, запиши переживания в дневник, возможно, позвони по телефону доверия.

3. Выскажись

Озвученный страх теряет первоначальную силу. 3Найди физический выход. Пой. Начни танцевать – прямо на месте, без подготовки. Попробуй имитировать шипение змеи: полминуты издавай звук «ш-ш-ш». Быстро-быстро поколоти себя ладонями по ягодицам и сразу же заори диким голосом – помогает! В конце концов, просто пройди пару километров пешком.

4. Взрослей

Фобия подобна тоннелю: она сужает мир до размеров твоего страха. А зрелый взгляд предполагает видение картины в целом и позитивный настрой: есть проблема, но есть и способы преодоления!

5. Общайся

С разными людьми, а не только с представителями своего круга. У каждого социального слоя есть свои способы защиты. Они помогут тебе! Узнав о страхах бизнесмена, продавца, безработного, ты по-новому оценишь свое положение.

Попередній пост
Тревога: как избавится от повышенного уровня тревожности?
Тревога: как избавится от повышенного уровня тревожности?
Наступний пост
Как быстро исправить ошибки макияжа
Как быстро исправить ошибки макияжа

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?