Как обмануть чувство голода: 6 проверенных способов

Как обмануть чувство голода: 6  проверенных способов
Периодически, даже после вкусного обеда, мы ощущаем чувство голода. И избавиться от него очень непросто. Какие же меры стоит предпринять, чтобы обмануть аппетит и не обзавестись лишними килограммами? Читай в нашем материале.

1. Пей воду, простую сырую воду. Именно вода, а не кофе или чай, способна наполнить желудок, и ты обманешь чувство голода. Между прочим, часто мы путаем чувство голода с чувством жажды, поэтому перед любым приемом пищи (хотя бы за 20 минут) стоит обязательно выпить стакан воды.

2. Прими ванну. Несколько минут в теплой ванне – и чувство голода пройдет.

3. Займись любимым делом. Отвлеки свое внимание, сосредоточься на любимом занятии – и ты забудешь о еде.

4. Займись спортом. Физические нагрузки способны отвлечь твое внимание от пищи, а после этого, как ни странно, аппетит даже снизится.

5. Возьми за правило есть не спеша. Тщательно пережевывай каждый кусочек, и тогда ты быстрее насытишься.

6. Ужин уже позади, а до сна еще несколько часов, но желудок предательски журчит? Тогда почисть зубы, и ты обманешь чувство голода.

Предыдущий пост
Чем грозит здоровью нехватка сна
Чем грозит здоровью нехватка сна
Следующий пост
Какая специя оздоровит организм и восстановит силы?
Какая специя оздоровит организм и восстановит силы?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.