Как улучшить состояние кожи и волос: советы диетолога

Как улучшить состояние кожи и волос: советы диетолога
Внешний вид – показатель того, как мы себя чувствуем. А недовольство собой в свою очередь может стать причиной плохого настроения. Диетолог Наталья Самойленко объяснила, как улучшить состояние волос и кожи.

Плохой цвет лица, неважное состояние волос и ногтей – это результат потребления определенных продуктов, из-за которых нарушается микроциркуляция крови в сосудах, что напрямую влияет на то, как мы выглядим.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лунный календарь стрижек на октябрь 2015: благоприятные дни для стрижки и покраски волос

Уход за кожей и волосами включает в себя не только выбор определенных косметических средств, которые улучшают наш внешний вид. Желательно также пересмотреть свой рацион. Какие продукты влияют на состояние кожи и волос?

1. Простые сахара: сахар, белая мука, пиво – то есть те продукты, которые относятся к категории «плохих» углеводов, – создают своего рода курорт для грибков на тканях и приводят к неважному состоянию волос и кожи;

2. Большое количество кофеиносодержащих напитков (особенно если кофеин сочетается с сахаром). Нездоровый цвет лица, выпадение волос... часто такие жалобы можно услышать от кофеманок.

3. Пищевая химия: красители, консерванты, ароматизаторы. Эти составляющие продуктов приводят к зашлакованности организма. Поэтому часто необходим более тщательный уход за кожей и волосами. А ведь можно попросту избавиться от пищевой химии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Красивые волосы: 5-Топ советов от парикмахера-модельера

Чтобы улучшить состояние волос и кожи и сделать кожу здоровой и эластичной, можно создать лифтинг-эффект с помощью продуктов, содержащих качественный белок и омега-3 жирные кислоты. К ним относятся морепродукты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Боюсь стареть: как сделать кожу упругой и замедлить появление морщин

Кроме того, в рационе должно присутствовать большое количество цинка и биотина, чтобы тебе удалось улучшить состояние кожи и волос. Их источниками являются орехи, морепродукты, фасоль и яйца. При употреблении этих продуктов сочетание полезных веществ увеличивает эффективность результата.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

6 Топ-советов для сухой кожи: увлажняем правильно

Если у тебя сухая кожа, то сохранить водный баланс и улучшить состояние кожного покрова тебе помогут 6 советов.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

 

Попередній пост
Какие продукты нельзя есть на завтрак: топ-лист от диетологов
Какие продукты нельзя есть на завтрак: топ-лист от диетологов
Наступний пост
Рецепт дня с Ширатаки: Spaghetti с креветками и шампиньонами в сливочном соусе (пошаговый рецепт с фото)
Рецепт дня с Ширатаки: Spaghetti с креветками и шампиньонами в сливочном соусе (пошаговый рецепт с фото)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?