Что такое сахарная зависимость и как от нее избавиться

Что такое сахарная зависимость и как от нее избавиться
Почему так трудно отказаться от сладкого? Мы расскажем самые распространенные признаки сахарозависимости. А также - как себе помочь при помощи пищевого дневника.

Признаки сахарозависимости:

  • Ты не в состоянии отказаться от сладостей
  • Ты считаешь, что конфета или кусочек шоколадки – это своего рода допинг, который помогает тебе работать и оставаться активной (до следующего приема пищи).
  • Ты часто замечаешь перепады настроения, депрессивное состояние и нарушение сна.
  • Если сладости находятся на видном месте, ты не успокоишься, пока их не съешь.
  • Без сладкого ты испытываешь раздражение и упадок сил.
  • Ты не контролируешь количество, когда дело касается сладостей.
  • При возможности берешь дополнительную порцию сладкого - «про запас».

Десерт вместо успокоительного

Ведение пищевого дневника может помочь тебе выяснить, что является основной причиной пристрастия к сладкому:

  1. психологическая зависимость. Чаще всего эмоциональная неудовлетворенность становится поводом к очередному приему пищи;
  2. большая умственная или физическая нагрузки;
  3. нарушение обмена веществ (тогда стоит обратиться к эндокринологу).
Попередній пост
Как быстро выйти из стресса
Как быстро выйти из стресса
Наступний пост
Интимное здоровье девочки: что нужно знать мамам
Интимное здоровье девочки: что нужно знать мамам

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?