Летняя диета для красоты и молодости кожи

Летняя диета для красоты и молодости кожи
Летом кожа обновляется очень интенсивно. Помоги ей в этом: добавь в меню побольше витаминов и наноси на лицо маски!
Понедельник
 
Завтрак: 200 г нежирного творога, груша или кусочек дыни, морковно-яблочный фрэш.
Обед: отварная курица, салат из паприки, сыра, помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом. Два яблока.
Полдник: мюсли с сухофруктами, йогурт, груша или кусочек дыни.
Ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из огурцов и свежей зелени, апельсиновый фрэш.
 
Маски: утром протри лицоапельсиновым соком, смой через 15 мин. Вечером сделай питательную маску: 2 ст. ложкитворогасмешай с 2 ст. ложками яблочного или абрикосового пюре, нанеси на 15 мин.
 
Вторник
 
Завтрак: гречневая или овсяная каша, яйцо, яблочно-сливовый фрэш.
Обед: окрошка на кефире, тыквенная каша, ягоды.
Полдник: ягоды с творогом, яблочный фрэш.
Ужин: салат из морской капусты и моркови с отварной фасолью и оливковым маслом, кусочек бородинского хлеба, фрэш из помидоров и паприки.
 
Маски: утром протри лицокусочком яблока или огурца, вечером наложи маску из отварной тыквы с лимонным соком и тремя каплями оливкового масла. Смой через 20 мин.
 
Среда
 
Завтрак: творог с зеленью, апельсиновый фрэш, яблоко.
Обед: икра из тушеных кабачков, моркови и помидоров, отварная телятина, салат из свежих фруктов.
Полдник: мюсли с йогуртом, яблоко.
Ужин: овсяная каша, яйцо, зеленый салат с оливковым маслом.
 
Маски: утром протри лицо апельсиновым соком, вечером наложи маску из размоченного бородинского хлеба и кефира.
 
Четверг
 
Завтрак: салат из яблока, банана, лимона и груши, творог, абрикосовый или сливовый фрэш.
Обед: отварная рыба, греческий салат, ягоды с йогуртом.
Полдник: кефир с зеленью, взбитый в блендере.
Ужин: плов из риса с кальмарами, салат из морской и молодой капусты и зеленого салата с оливковым маслом, морковный фрэш.
 
Маски: утром протри лицо кубиком замороженного сока алоэ, вечером сделай очищающую маску из глины.
 
Пятница
 
Завтрак: мюсли с йогуртом, яблочно-морковный фрэш.
Обед: салат из молодой капусты с зеленью, отварная курица, яблоко или кусочек дыни.
Полдник: фруктовый салат, йогурт.
Ужин: салат из морской капусты со свежим огурцом, овсяная каша, сыр.
 
Маски: утром протри лицофрэшем, который готовила к завтраку, вечером наложи тонизирующую маску из капустной кашицы и взбитого яичного белка.
Попередній пост
Ани Лорак рассказала, кто организовал инцидент в Одессе (фото)
Ани Лорак рассказала, кто организовал инцидент в Одессе (фото)
Наступний пост
Ксения Собчак удивила слишком брендовым образом (фото)
Ксения Собчак удивила слишком брендовым образом (фото)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?