Как избавиться от изжоги: 5 простых советов

Как избавиться от изжоги: 5 простых советов
Изжога вызывает настолько неприятные ощущения, а также боль и жжение, что человек некоторое время отказывается есть и пить, боясь ее повторения. Чтобы облегчить состояние, узнай 5 простых, но эффективных правил.

Изжогу нельзя лечить в домашних условиях, и при первых же признаках ее появления лучше всего обратиться к врачу. А чтобы облегчить состояние, придется поменять некоторые привычки и придерживаться следующих правил.

1. Если ты ведешь активный образ жизни, постарайся после приема пищи  ограничить движения, чтобы не вызвать внутрибрюшное давление. Особенно вредно заниматься спортом, нагибаться и прыгать первые 60-90 минут после того, как ты перекусила.

2. Чтобы снизить количество вырабатываемого желудочного сока, ешь 4-5 раз в день. Это позволит избавиться от чувства жжения и боли.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: простые правила ужина

3. Плотный ужин перед сном может вызвать ощущение тяжести в ночное время и изжогу - утром. Поэтому ешь за 5 часов до сна.

4. Отнесись внимательно к тому, что ты ешь. Часто употребление определенных продуктов может стать причиной изжоги. Например, слоеное тесто, бананы, крепкий чай (в том числе зеленый), различные соусы.

5. Постарайся исключить из рациона жареное и сладости (на основе соды или дрожжей), так как эти компоненты вызывают изжогу.

фото: shutterstock

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Лишний вес в области живота: чем это грозит

Диетолог Наталья Самойленко рассказала, что может вызвать быстрое развитие многих заболеваний. Особенно, если лишний вес сосредоточен в области живота!

 

 

Предыдущий пост
Рассказ онлайн о любви "Танго по-американски": автор Вита Витренко
Рассказ онлайн о любви "Танго по-американски": автор Вита Витренко
Следующий пост
15 ноября 5 лунный день: смело отстаивай свои идеалы и убеждения
15 ноября 5 лунный день: смело отстаивай свои идеалы и убеждения

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.