Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!

Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
Для отличного настроения, бодрости и поднятия жизненного тонуса много не надо - достаточно знать маленькие хитрости, как улучшить самочувствие!

Пектин, который содержится в яблоках, помогает вывести вредные вещества из организма и поддерживает иммунную ситему. Но при проблемах с ЖКТ яблоки желательно есть в печеном виде.

При язвенной болезни пищу надо принимать часто, но не допускать переедания. Вместо черного хлеба ешь подсушенный белый хлеб. Исключи пряности, кофе и крепкий чай. Вместо жирных мясных бульонов готовь овощные, крупяные и молочные супы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему беременным нельзя пить кофе: о чем ты даже не догадывалась

Для здоровья глаз очень полезно смотреть вдаль. Таким образом поддерживается упругость глазных мышц. Соблюдай расстояние до монитора компьютера – не менее 45 см. А его край должен находиться на уровне глаз. Через 45-50 минут делай перерыв в работе.

Если ты чувствуешь усталость, помассируй точку, которая находится на середине запястья с тыльной стороны ладони. Чтобы избежать последствий стресса, нажми на середину ладони и массируй ее по часовой стрелке. Затем – на другой руке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Как укрепить сосуды? При варикозе, для того чтобы сосуды были прочными, включай в рацион продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Например, лимон, облепиху, черную смородину, гранат. Пей отвар из шиповника. Витамин С, являясь мощным антиоксидантом, препятствует развитию тромбов и укрепляет стенки сосудов.

 

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Попередній пост
Разгар лета в Киеве: как с семьей провести выходные 4-5 июля
Разгар лета в Киеве: как с семьей провести выходные 4-5 июля
Наступний пост
Как развлечься на выходных 4-5 июля: самые интересные события столицы
Как развлечься на выходных 4-5 июля: самые интересные события столицы

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.