Каким спортом заняться, чтобы похудеть

Каким спортом заняться, чтобы похудеть
Оказывается, далеко не все тренировки помогают сбросить лишний вес. «Единственная» выяснила, каким спортом заняться, чтобы похудеть.

Самые эффективные – силовые тренировки или бег, чередуемый с ходьбой. По данным исследований, всего три 11-минутных силовых тренировок в неделю значительно ускоряют метаболизм и сжигание калорий – внимание! – во время сна. Ключ к успеху – чередование интенсивной активности с передышками.

А вот аэробные упражнения (нагружают прежде всего сердце), да еще и выполняемые с одинаковой интенсивностью, в борьбе с лишним весом не так эффективны. Они тренируют сердце.

Теперь ты знаешь, каким спортом заняться, чтобы похудеть!

 

Предыдущий пост
Супруга Валерия Меладзе скоро снова станет мамой (фото)
Супруга Валерия Меладзе скоро снова станет мамой (фото)
Следующий пост
Стиль звезды: Кейт Миддлтон экономит на одежде (фото)
Стиль звезды: Кейт Миддлтон экономит на одежде (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно действовать во время ядерного взрыва

Во время войны следует быть вооруженной информацией, которая может спасти жизнь. В рубрике «Надежные советы» на СТБ Надежда Матвеева рассказала, как себя вести во время ядерной атаки.
Психология

Как помочь человеку в стрессовой ситуации: 5 простых шагов

Психолог Наталья Подлесная дала четкие и простые советы, как вернуть человека, только что пережившего сильный стресс, в нормальное состояние.
Showbiz

Александр Педан посоветовал украинцам, что нужно сделать в канун этой зимы

Ведущий Нового канала Александр Педан рассказал о социальной кампании для помощи временно переселенным.
Lifestyle

В Україні розпочата програма безкоштовної вакцинації, чіпування, стерилізації домашніх тварин

Разом з агресією Росії в наші домівки прийшли незгоди та страждання. Біда зачепила не тільки людей України. Нарівні з людьми страждають і чотирилапі улюбленці.