Как быстро отказаться от вредных продуктов: расскажет диетолог

Как быстро отказаться от вредных продуктов: расскажет диетолог
Избавиться от лишнего веса просто - надо поменять привычки в питании! А как это сделать, рассказала диетолог Наталья Самойленко!

Отказываться от любимых сладостей нелегко. А быстро похудеть - очень хочется! Поэтому замени каждый вредный продукт вкусным и полезным, советует диетолог Наталия Самойленко.  И очень быстро ты зафиксируешь позитивный для талии результат.

Печенье, чипсы и кексы

Замени их цельнозерновыми легкими хлебцами – они содержат белки, витамины, много клетчатки и другие сложные углеводы. Однако будь осторожна – хлебцы тоже достаточно калорийны.

Сладкие газированные напитки

Между прочим, это тоже еда. 0,5 мл газировки может потянуть на 250 ккал! И это уже не говоря о вредности продукта. Поэтому сократи потребление сладких вод и замени их простой водой с добавлением цедры лимона. Конфеты, шоколад, сладкие вкусности.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

Потребление сладкого должно быть строго лимитировано. Шоколад покупай только черный, с высоким содержанием какао. А сладости замени фруктами – они богаты простыми углеводами и клетчаткой.

Кофе из автоматов

Одна порция кофе со сливками добавит в твой рацион до 150-200 калорий. Учитывая, сколько чашек кофейного напитка мы выпиваем в течение дня, то количество калорий может неприятно удивить. Кофе из автоматов к тому же еще и очень неполезное, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем. Пей кофе без сахара или с сахарозаменителем, а сливки замени свежим молоком.

фото shutterstock

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от целлюлита: 5 отличных советов для идеальных ножек

Как бороться с целлюлитом? Надо перестать его… «кормить». Узнай о пяти правилах, которые помогут избавиться от «апельсиновой корочки».

Как похудеть после родов: 7 советов для стройной фигуры

Во время беременности женщина нередко набирает лишний вес, поэтому после родов хочется снова стать стройной. Как это сделать? Мы уточнили у акушера-гинеколога высшей категории Альбины Усенко.

Как справиться со стрессом: эффективный метод по группе крови

Что делать при стрессе? Зная свою группу крови, ты можешь научиться владеть ситуацией, выходящей из-под контроля. А также правильно накапливать энергию и разгружать свою нервную систему.

Предыдущий пост
Гороскоп на сегодня, 2 июня 2015: не бойся нарушить привычный порядок вещей - все можно будет поправить
Гороскоп на сегодня, 2 июня 2015: не бойся нарушить привычный порядок вещей - все можно будет поправить
Следующий пост
Антон Макарский стал папой
Антон Макарский стал папой

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!