Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта
Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

- прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

- принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

- хорошо проветривай спальню перед сном;

- принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

- пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

- смотри комедии;

- занимайся спортом;

- откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

- общайся с оптимистами;

- если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

- читай позитивные развивающие книги;

- относись к жизни с юмором, больше шути.

Предыдущий пост
Национальная оперетта Украины грандиозно закрывает сезон
Национальная оперетта Украины грандиозно закрывает сезон
Следующий пост
Ани Лорак взорвала интернет всего двумя словами (фото)
Ани Лорак взорвала интернет всего двумя словами (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.