Как избавиться от изжоги: попробуй эти средства

Как избавиться от изжоги: попробуй эти средства
Если ты снова почувствовала боль и жжение в верхней половине живота, узнай, как избавиться от изжоги!

Когда появляется изжога, то пять простых, но ээфективных способов помогут тебе улучшить состояние.

1. Если ты ведешь активный образ жизни, постарайся после приема пищи  ограничить движения, чтобы не вызвать внутрибрюшное давление. Особенно вредно заниматься спортом, нагибаться и прыгать первые 60-90 минут.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Изжога: причины и лечение

2. Чтобы снизить количество вырабатываемого желудочного сока, ешь 4-5 раз в день.

3. Плотный ужин перед сном может вызвать ощущение тяжести в ночное время и изжогу утром. Поэтому ешь за 5 часов до сна.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Поджелудочная железа: что полезно и вредно для нее

4. Отнесись внимательно к тому, что ты ешь. Часто употребление определенных продуктов способно вызвать изжогу. Например, слоеное тесто, бананы, крепкий чай (в том числе зеленый), различные соусы.

5. Постарайся исключить из рациона жареное и мучное (на основе соды или дрожжей).

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

Так что полезнее: завтракать или ужинать? А если не хочется с утра есть? Диетолог Наталия Самойленко объяснила, почему полезно завтракать.

Что приготовить на ужин сладкоежке и мясоеду?

Отказаться от ужина очень трудно. Особенно тем, кто предпочитает сладости или блюда из мяса. Диетолог Наталия Самойленко посоветовала, чем можно заменить любимые продукты и что приготовить на ужин, чтобы не навредить фигуре.

 

Попередній пост
Рассказ онлайн "Имбирное печенье" автор Вита Витренко
Рассказ онлайн "Имбирное печенье" автор Вита Витренко
Наступний пост
Липосакция: "подводные камни" быстрого способа похудения
Липосакция: "подводные камни" быстрого способа похудения

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?