Если сильно устают ноги от каблуков: эффективные упражнения

Если сильно устают ноги от каблуков: эффективные упражнения
Именно туфли на каблуках придают женскому образу завершенность, а походке грацию. Но чрезмерное увлечение "ходьбой на цыпочках" небезопасно. Ищи компромисс и делай специальную зарядку.

Физиологическими считаются каблуки, высота которых не привышает 5 см. Каждые два сантиметра высоты увеличивают давление на пальцы примерно на 25 %. Чтобы наши ножки меньше уставали, а кровь в венах не застаивалась, несколько раз в день делай простые упражнения.

  • Лежа на диване, приподними ноги выше головы. Можно положить ноги на высокий стул (колени выше стоп). Это ускорит кровоток в венах.
  • Сделай дренажный массаж: от кончиков пальцев ног медленно, поглаживающими движениями поднимайся к коленям. Так ты механически разгонишь застоявшуюся кровь и лимфу из сосудов. 
  • При малейшей возможности ходи босиком - это хорошая профилактика деформации стопы.
  • Рассыпь на полу десяток карандашей и поробуй собрать их пальцами ног (используй для этой цели все пальчики). Повтори упражнение несколько раз.

И помни: если ты водишь машину, не садись за руль в туфлях на каблуках. В самый ответственный момент твоя шпилька может невзначай сыграть с тобой злую шутку.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать каблуки по фигуре

По материалам журнала "Твое здоровье"

Попередній пост
Сергей Притула пойдет в бар с кем угодно ради украинской армии (фото)
Сергей Притула пойдет в бар с кем угодно ради украинской армии (фото)
Наступний пост
Как спастись от жары и выжить в летний зной
Как спастись от жары и выжить в летний зной

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?