Если сильно устают ноги от каблуков: эффективные упражнения

Если сильно устают ноги от каблуков: эффективные упражнения
Именно туфли на каблуках придают женскому образу завершенность, а походке грацию. Но чрезмерное увлечение "ходьбой на цыпочках" небезопасно. Ищи компромисс и делай специальную зарядку.

Физиологическими считаются каблуки, высота которых не привышает 5 см. Каждые два сантиметра высоты увеличивают давление на пальцы примерно на 25 %. Чтобы наши ножки меньше уставали, а кровь в венах не застаивалась, несколько раз в день делай простые упражнения.

  • Лежа на диване, приподними ноги выше головы. Можно положить ноги на высокий стул (колени выше стоп). Это ускорит кровоток в венах.
  • Сделай дренажный массаж: от кончиков пальцев ног медленно, поглаживающими движениями поднимайся к коленям. Так ты механически разгонишь застоявшуюся кровь и лимфу из сосудов. 
  • При малейшей возможности ходи босиком - это хорошая профилактика деформации стопы.
  • Рассыпь на полу десяток карандашей и поробуй собрать их пальцами ног (используй для этой цели все пальчики). Повтори упражнение несколько раз.

И помни: если ты водишь машину, не садись за руль в туфлях на каблуках. В самый ответственный момент твоя шпилька может невзначай сыграть с тобой злую шутку.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как выбрать каблуки по фигуре

По материалам журнала "Твое здоровье"

Предыдущий пост
Сергей Притула пойдет в бар с кем угодно ради украинской армии (фото)
Сергей Притула пойдет в бар с кем угодно ради украинской армии (фото)
Следующий пост
Как спастись от жары и выжить в летний зной
Как спастись от жары и выжить в летний зной

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.