6 продуктов для улучшения работы мозга

6 продуктов для улучшения работы мозга
Беззаботное лето осталось позади. Начался учебный год, возросла деловая активность. А мозг еще не включился в работу. Узнай какие продукты улучшают память и помогают нервной системе противостоять стрессам.

Предлагаем вам 6 продуктов для эффективной работы мозга.

1. В рыбе содержится много омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (улучшают мозговое кровоснабжение, препятствуют развитию атеросклероза и депрессии), а также витамина В12 ​(укрепляет память, повышает стрессоустойчивость и иммунитет).

2. Свекла - богатый растительный источник йода и магния, которые стимулируют умственную деятельность, нейтрализуют последствия стресса.

3. В капусте содержится много необходимых для мозга аминокислот, в том числе тех, которые не синтезируются человеческим организмом.

4. Черника благотворно влияет на сетчатку глаза, улучшает передачу нервных импульсов, нормализует выработку гормона роста.

5. Шпинат богат фолиевой кислотой, которая является профилактикой тревожных состояний.

6. Клюква кладезь мощного антиоксиданта витамина С, который укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию на них холестериновых бляшек.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты необходимы для красоты

По материалам журнала "Твое здоровье"

Попередній пост
Первая помощь при эпилептическом приступе
Первая помощь при эпилептическом приступе
Наступний пост
Рецепты молодости и красоты азиатских красавиц
Рецепты молодости и красоты азиатских красавиц

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.