Как правильно сидеть за рабочим столом: важные правила для здоровья позвоночника

Как правильно сидеть за рабочим столом: важные правила для здоровья позвоночника
Самая распространенная проблема со здоровьем у людей, работающих в офисе, - это боль в области плеч и шеи. Приводит к этому, как правило, неправильное положение за рабочим столом. Вот 3 основных правила, которые помогут избежать проблем со спиной. Пожалуйста, соблюдай их, чтобы оставаться красивой и здоровой!

1. Спина должна быть ровной – самое элементарное правило, и в тоже время самое редко исполняемое. Если спина похожа на букву S или ты сидишь за столом, прижавшись к нему животом, то давление на брюшную полость обеспечено!

Неправильное положение тела уменьшает поступление кислорода, что в скором времени непременно вызовет головную боль и чувство слабости.

 10 здоровых привычек для офиса

2. Запястье правой руки должно быть на одном уровне с мышкой компьютера. Используй специальный коврик, который выравнивает положение руки.

Дело в том, что при постоянном сгибе кисти в области запястья происходит сдавливание срединного нерва. В результате появляется легкое покалывание в пальцах, онемение и боль в запястье.

3. Ноги должны находиться под острым углом относительно стула. Просто отрегулируй высоту сиденья. В качестве опоры для ног используй, к примеру, твердую и невысокую коробку из-под обуви.

 Самые нелепые офисные правила: топ-10

Также время от времени проводи своеобразную гимнастику, перекатывая небольшую каталку и тем самым массируя стопы.

 

Попередній пост
Андрей Кончаловский: роман с американской актрисой Ширли Маклейн
Андрей Кончаловский: роман с американской актрисой Ширли Маклейн
Наступний пост
Яблоки: 11 фактов, о которых ты не знала
Яблоки: 11 фактов, о которых ты не знала

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?