Как правильно сидеть за рабочим столом: важные правила для здоровья позвоночника

Как правильно сидеть за рабочим столом: важные правила для здоровья позвоночника
Самая распространенная проблема со здоровьем у людей, работающих в офисе, - это боль в области плеч и шеи. Приводит к этому, как правило, неправильное положение за рабочим столом. Вот 3 основных правила, которые помогут избежать проблем со спиной. Пожалуйста, соблюдай их, чтобы оставаться красивой и здоровой!

1. Спина должна быть ровной – самое элементарное правило, и в тоже время самое редко исполняемое. Если спина похожа на букву S или ты сидишь за столом, прижавшись к нему животом, то давление на брюшную полость обеспечено!

Неправильное положение тела уменьшает поступление кислорода, что в скором времени непременно вызовет головную боль и чувство слабости.

 10 здоровых привычек для офиса

2. Запястье правой руки должно быть на одном уровне с мышкой компьютера. Используй специальный коврик, который выравнивает положение руки.

Дело в том, что при постоянном сгибе кисти в области запястья происходит сдавливание срединного нерва. В результате появляется легкое покалывание в пальцах, онемение и боль в запястье.

3. Ноги должны находиться под острым углом относительно стула. Просто отрегулируй высоту сиденья. В качестве опоры для ног используй, к примеру, твердую и невысокую коробку из-под обуви.

 Самые нелепые офисные правила: топ-10

Также время от времени проводи своеобразную гимнастику, перекатывая небольшую каталку и тем самым массируя стопы.

 

Предыдущий пост
Андрей Кончаловский: роман с американской актрисой Ширли Маклейн
Андрей Кончаловский: роман с американской актрисой Ширли Маклейн
Следующий пост
Яблоки: 11 фактов, о которых ты не знала
Яблоки: 11 фактов, о которых ты не знала

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.