Профилактика гриппа

Профилактика гриппа
Высокая температура, ломота в теле, сильная интоксикация организма, риск осложнений – грипп действительно крайне неприятное заболевание. Эпидемия гриппа не застанет тебя врасплох, если ты позаботишься о своем иммунитете заранее. Профилкатика гриппа зимой должна стать частью твоей жизни.

Профилактика гриппа убережет тебя от тяжелого заболевания с неприятными осложнениями.

Вирус гриппа - один из самых зловредных: он очень легко передается и быстро мутирует. Если иммунитет человека ослаблен, этот вирус без труда внедряется в организм. Размножаясь в дыхательных путях, вирус вызывает повреждение мерцательного эпителия, защищающего респираторный тракт от бактерий, пыли и т. д. Таким образом, возрастает еще и опасность присоединения бактериальной инфекции: частыми осложнениями гриппа являются такие вторичные бактериальные инфекции, как ринит, синусит, отит. Осложнения после гриппа очень часты.

Именно поэтому врачи советуют своевременно принимать меры по укреплению своего иммунитета.

1. Прежде всего позаботься о качестве своего сна. Гормон мелатонин, отвечающий за пополнение адапдационных резервов организма, вырабатывается только во время ночного сна. Поэтому не засиживайся долго у телевизора или компьютера - к 23:00 ты уже должна сладко спать.

2. Следи за своим рационом: в нем должны быть крупы, которые содержат много полезных микроэлементов. Пей отвары шиповника, эхинацеи, употребляй кисломолочные продукты.

3. Во время эпидемии гриппа перед выходом из дома смазывай ноздри изнутри оксолиновой мазью.

4. Если несмотря на принятые меры, избежать инфицирования все же не удалось, постарайся соблюдать грамотную тактику лечения. Строгий постельный режим, никаких трудовых подвигов! Вызови врача - поставить диагноз может только он.

5. Пей больше жидкости. Питье компенсирует потеряную из-за повышеного потоотделения влагу, способствует разжижению мокроты и очищению организма.

6. На начальном этапе болезни рекомендуется прием противовирусных препаратов. Каких именно, укажет врач. Ни в коем случае без назначения специалиста не принимай антибиотиков!

По материалам журнала "Твое здоровье".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Профилактика гриппа у детей: 6 важных советов для родителей

Попередній пост
Топ-7 полезных продуктов, которые мы едим неправильно
Топ-7 полезных продуктов, которые мы едим неправильно
Наступний пост
Фото подросшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон Джорджа попали в сеть
Фото подросшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон Джорджа попали в сеть

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?