Отдых в Карпатах зимой 2015: как пережить акклиматизацию в горах

Отдых в Карпатах зимой 2015: как пережить акклиматизацию в горах
У украинцев появилась традиция: уезжать зимой на отдых в Карпаты. Зима 2015, скорее всего, не станет исключением несмотря на кризис. Но отправляясь в горы, помни, что даже в наших невысоких Карпатах у тебя может быть акклиматизация.

Отправляясь на отдых в Карпаты, мы надеемся, что тишина, роскошная природа и чистый воздух сотворят чудеса, и домой мы вернемся посвежевшими и похорошевшими. Но уже в первые дни отпуска понимаем, что организму вся эта красота как-то не особенно нравится: то покачивает, то голова кружится, то сонливость мучает. Что-то не так? Возможно, ты – из тех, кого донимает акклиматизация в горах. Как справиться с проблемой, чтобы не испортить себе зиму 2015?

Горный воздух не всегда благотворно влияет на гипотоников и тех, кто страдает малокровием. Из-за того что в воздухе на высоте гораздо меньше кислорода, эти люди ощущают гипоксию, а разреженность воздуха влияет на давление. Кстати, есть интересное наблюдение: долгожители-горцы – как правило, мужчины, в то время как на равнине дольше живут женщины. Объяснения этому феномену пока нет. Но точно известно, что женщины в целом хуже переносят горный климат. Возможно, потому что они чаще страдают малокровием.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Куда поехать в Украине: каньон, пустыня, кратер метеорита

Но это, пожалуй, единственное предостережение для отдыха в Карпатах. Все остальные природные факторы – только на пользу. Идеальный состав воздуха – на высоте 1200-1500 метров, где содержание кислорода – около 10 %.

Особенно полезен отдых в горах при проблемах с органами дыхания и обменом веществ, нервных срывах и хронической усталости. Кстати, в горах наше дыхание становится более глубоким, поэтому врачи рекомендуют во время отдыха отказаться от курения – токсины проникают глубже.

Чтобы пережить акклиматизацию без потерь, налегай на продукты, в которых много витамина С, ешь соленую пищу, пей много воды, принимай адаптогены (женьшень, элеутерококк).

Попередній пост
Как привлечь удачу в Новый год: совет психолога
Как привлечь удачу в Новый год: совет психолога
Наступний пост
Подарок любимому мужчине на Новый год 2015 своими руками: 5 действительно оригинальных идей
Подарок любимому мужчине на Новый год 2015 своими руками: 5 действительно оригинальных идей

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.