Можно ли есть фрукты вечером?

Можно ли есть фрукты вечером?
Можно ли есть фрукты вечером? Мы спросили у диетолога Наталии Самойленко.

Фрукты вечером под запретом? Как объяснил диетолог Наталия Самойленко, да. И на это есть несколько причин.

Есть фрукты или ягоды вечером – одна из самых распространенных ошибок тех людей, которые пытаются похудеть и при этом удивляются, почему им это не удается.

1. Во-первых, фрукты и ягоды являются источником углеводов, поэтому мы запускаем инсулиновый механизм. Из-за резкого снижения уровня сахара в крови у нас появляется чувство голода.

2. Во-вторых, фрукты, содержащие большое количество клетчатки, вызывают брожение и чувство дискомфорта. Это еще одна причина, почему нельзя есть вечером фрукты.

3. В-третьих, фрукты или ягоды, съеденные во второй половине дня, снижают функцию щитовидной железы. Один из самых знаменитых диетологов – Анри Шено, чьи клиники известны во всем мире, – не разрешает своим пациентам, даже здоровым и не имеющим проблем с лишним весом, есть фрукты после 17:00.

под редакцией Вероники Кирилюк

фото shutterstock

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Топ-7 блюд, которые сжигают лишний вес

Включи в свой рацион 7 продуктов, которые помогут не ограничивать себя в гастрономических пристрастиях. 

 

Предыдущий пост
Звезды в шортах: как они их носят в городе и на сцене
Звезды в шортах: как они их носят в городе и на сцене
Следующий пост
Рецепты с цукини: домашняя лазанья с цукини и шпинатом
Рецепты с цукини: домашняя лазанья с цукини и шпинатом

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Короткая стрижка: Ольга Сумская удивила новым имиджем

5 октября состоится премьера первой серии эпохального сериала «Сага» телеканала «Украина». Одну из главных ролей в картине сыграла актриса театра и кино Ольга Сумская.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 23 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 23 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Психология

Как научиться любить себя: важные шаги к заботе и принятию

Есть человек, которому вы обязательно должны нравиться, он один такой в вашей жизни. Знаете кто это? Это ВЫ!
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 2 выпуск от 22.09.2020

Есть разные способы доказать любовь второй половинке: приготовить вкусное блюдо, чаще говорить приятные слова или делать подарки.
Читать