Новый год 2015: Как подготовиться к празднику без стресса

Новый год 2015: Как подготовиться к празднику без стресса
Скоро Новый год, а сколько всего еще не сделано! – хватаемся мы за голову в преддверии грандиозных торжеств. Узнай, что поможет тебе успокоиться и без лишней суеты подготовиться к встрече Нового года.

Время бежит, а количество выполненных дел остается равным нулю. И только к 25 числу мы наконец-то принимаемся за подготовку к празднику. И, как правило, решаем все вопросы скопом и на бегу: покупаем подарки, первыми подвернувшиеся под руку, примеряем старые наряды (естественно, надеть нечего, а покупать некогда), выстаиваем в очередях за продуктами… Конечно, после такой гонки с препятствиями безмерно устаем. Что ж, пора подумать, как провести праздник радостно.

Используй стресс-менеджмент

Психологи, изучающие природу стресса, даже создали специальный термин – «стресс-менеджмент» (управление стрессом) – и утверждают, что главный источник этого явления – наша собственная голова. Радость от предстоящего события омрачаем только мы сами – своими негативными мыслями. Ведь на стрессор (непосредственный возбудитель стресса) можно реагировать по-разному!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как справиться со стрессом

Если ты решила поехать в выходные на пикник, а пошел дождь, можно расстроиться, а можно сказать себе: «У меня появилась возможность поваляться с книжкой под пледом и спокойно подумать о планах на завтра». Ситуация одна, а реакций много. Причем в случае отрицательной реакции возникает напряжение и – как следствие – усталость.

Избавься от факторов, вызывающих стресс

Ощущение нехватки времени. Когда перед нами стоит много задач, а времени мало, мы начинаем лихорадочно хвататься то за одно, то за другое, чувствуя полную растерянность. Начала продумывать наряд для новогодней ночи и тут же переключилась на праздничное меню, вдруг вспомнила, что кому-то не купила подарок к Новому году. Выход из ситуации очень простой: составь список дел и запиши их в ежедневник, рассортировав по степени важности. Не забывай их выполнять, иначе все снова пойдет наперекосяк.

Стремление все сделать на «отлично». Комплекс отличницы обычно приходит к нам из детства. Сам принцип, лежащий в его основе, просто великолепен: все делать максимально хорошо. Проблема только в неумении расставлять приоритеты. Иногда на несущественные дела уходит так много времени и сил, что на важные их просто не остается.

Результат: перегрузки, утомляемость и полное «затухание» к концу рабочей недели. Итак, учись расставлять акценты. Используй правило Парето – 80/20: это значит, что только 2 из 10 пунктов действительно достойны внимания и принесут максимальный результат при минимуме потраченного времени.

Завышенные ожидания. Ты мечтала о подарке и не дождалась; или дождалась, а там оказалось совсем не то, чего хотелось; все пошло не по плану; на наряд капнуло красное вино – настроение безнадежно испорчено… Помни, стрессор – это внешняя причина. Реакция зависит только от тебя! Найди повод для радости. Улыбнись. И ты увидишь, как мир вокруг тебя обретет совсем иные краски.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сегодня с «Единственной»: готовим подарки коллегам и шефу на Новый год 2015

«Что люди подумают?» Такие слова могут даже не произноситься, но, обитая где-то в глубинах подсознания, отравлять нам жизнь. Занимаясь чем-то, задумайся, ты делаешь это для себя или для того, чтобы другие подумали, что ты лучше, чем есть на самом деле? Кстати, даже делая что-то для других (родных, любимых, близких и просто приятных тебе людей), ты можешь получить истинное удовольствие.

Если ты раздражаешься, многое забываешь, часто пребываешь в рассеянном состоянии, – попробуй еще один старый проверенный способ. Чтобы снять напряжение – увеличь его! 50 раз присядь, 50 раз покачай пресс, сделай пробежку и так далее на твое усмотрение. Уже после первого комплекса таких упражнений ты почувствуешь себя значительно лучше. Не говоря уже о том, каких результатов можно достичь, занимаясь каждый день до Нового года. И тогда Год Козы ты встретишь без стресса и с крепким прессом!
 

Попередній пост
Проект, присвячений Соломії Крушельницькій, презентували у Києві
Проект, присвячений Соломії Крушельницькій, презентували у Києві
Наступний пост
Тест: Что скрывает твое подсознание
Тест: Что скрывает твое подсознание

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?