Как не поправиться во время праздников: 6 простых и надежных правил от Лены Лениной

Как не поправиться во время праздников: 6 простых и надежных правил от Лены Лениной
Писательница Лена Ленина стремительно теряет вес от любви, экзотических фруктов и лангустов с лобстерами в ресторанах престижного Centara Grand Azuri Resort&Spa Mauritius на острове Маврикий. Соотечественникам, оставшимся в далекой холодной стране отмечать Новый год, она предлагает целый свод полезных правил как не переесть и не набрать вес за праздники.

Лена Ленина: «Подготовка к самому главному празднику года сопряжена с массой хлопот. Помимо подарков и организационных задач по проведению праздника, каждая девушка от 16 до 66 сталкивается с необходимостью подготовить организм к обильным праздничным застольям. И мечтает, например, похудеть. Некоторые и вовсе прекращают есть за неделю до Нового года. Но организм такой неосмотрительной дамы, шокированный недельным голодом, броситься на праздничное застолье с удесятеренной силой и станет запасаться впрок всем, что урвет с новогоднего стола. А вряд ли он там найдет только диетические продукты.

Поэтому, первое правило пережить новогоднее застолье без ущерба для фигуры - это полноценно питаться перед праздником, бесперебойно снабжая организм витаминами и необходимыми микроэлементами. Но чтобы похудеть как планировали, лучше усилить физическую нагрузку, чтобы сбросить пару килограммов перед праздниками.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лена Ленина беременна от своего нового французского любовника

Правило второе, касается уже самого праздника и звучит как заклинание: пожалуйста, пейте поменьше! Многие, стремящиеся к идеальной фигуре, тщательно подсчитывают все калории до единой, которые они съели. Но не выпили. А ведь бокал алкоголя может достигать 345 ккал! Даже в десертах калорий часто содержится меньше. Так что, на заметку худеющим, 2-3 пропущенных за вечер бокала равнозначны половине съеденного торта. И уж для организма лучше торт, чем водка.

Третье правило вытекает из второго: пить побольше воды. А все потому, что вода - это единственный полезный в неограниченном количестве для организма напиток, все остальные жидкости содержат калории. Любые газированные напитки и пакетированные соки  - это кладезь огромного количества калорий, вредных химических красителей и консервантов, а главное, сахара. Тем более, они лишь временно утоляют жажду, а вреда наносят гораздо больше, чем пользы.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Лена Ленина спровоцировала скандал, появившись на пляже топлесс (фото)

Правило четвертое – ешьте так называемые отрицательные калории. Если вы совсем не можете себя ограничивать в количестве съеденной за праздник еды и ощущаете себя обделенным с маленьким количеством вкусностей на тарелке, то налегайте на продукты, имеющие отрицательную калорийность - переваривая их, организм тратит энергии больше, чем получает. К таким гламурным продуктам относятся капуста, морковь, стручковая фасоль,  сельдерей, огурцы, кабачки, горький перец и приправы, а также некоторые фрукты: яблоки, лимоны, апельсины, киви и грейпфруты.

Пятое правило - ешьте перед выходом из дома, если вы отмечаете не у себя, или перехватите что-нибудь полезное перед застольем. Никогда не отправляйтесь в гости голодными. Обязательно перекусите чем-нибудь легким: йогурт, фрукты, овощной салат. Это поможет вам избежать соблазна попробовать все блюда на новогоднем столе. И не забывайте о правиле одного американского кулинара "один к двум": если вы съели калорийный кусочек какого-либо блюда, то обязательно компенсируйте его двумя кусочками полезного блюда из овощей или фруктов. Это поможет быстрее насытиться, поглотив при этом меньше калорий.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Разгрузка почек после праздников: эффективный детокс на ячмене

Правило шестое - если все-таки не удалось устоять перед лишними пирожными, а фруктово-овощной Новый год совсем не по вкусу, то лучше устроить себе после пышного застолья разгрузочный день, но не голодать. Яблочный, кефирный, белковый или даже шоколадный монодиетный день прекрасно поможет вернуться в прежнюю форму.

И последнее, хоть и не правило, но прекрасный способ избежать переедания – займитесь в новогодний день чем-нибудь кроме еды: сделайте маникюр в Сети Студий Маникюра Лены Лениной, пройдитесь по бутикам в поисках косметики  Green Planet  или накидок из баргузинского соболя  Langella, украсьте день культурной программой или займитесь любовью».

Попередній пост
Что делать при запоре: топ-3 совета после праздников
Что делать при запоре: топ-3 совета после праздников
Наступний пост
Трикотаж: как носить, чтобы выглядеть моложе? (фото)
Трикотаж: как носить, чтобы выглядеть моложе? (фото)

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?