Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион

Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион
Анита Луценко поделилась фото после похода в супермаркет. Хочешь быстро похудеть - посмотри, что на снимке и включи в свой рацион.

Как быстро похудеть? Этот вопрос задает чуть ли не каждая вторая женщина. Тренера Аниту Луценко тоже часто спрашивают об этом читатели ее микроблога. Поэтому она решила поделиться ценными советами и показать, что она обычно покупает в супермаркете.

К фото тренер написала такой пост:

"Вы часто спрашиваете, что же все-таки кушать, чтобы быть в норме и в форме?! Скупилась в маркете, выложила и делюсь с вами) сразу скажу, что мясо я не очень, поэтому его тут нету, помидорки, огурки, яйки, чечевица, гречка и яблочки дома есть всегда, поэтому список таков: - замороженные ягоды для завтрака в творожок ( ибо антиоксиданты, а морщин у меня добавилось в последнее время)) надо исправлять ситуацию), мороженные брокколи (свежая 129 Грн кг....Пффф...), брюссельская, горошек...зелень свежая для салатов, морская капуста( мне повезло, мне она нравится);
- молочка: масло самое жирное, закваска, брынза, творог 5%;
- рис нефлифованный, хлеб бездрожжевой, семечки тыквенные для салата! - жирная рыбка лосось( засолю), сибас и дорадо;
- фруктики на перекусы (1-2 шт на день)) Обнимаю, целую и хорошего выходного вечера))."

фото: instagram.com/anitasporty

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Тренер Игорь Обуховский показал отличное упражение для ягодиц (фото)

Чтобы накачать ягодицы, воспользуйся упражнением, которое выложил на своей страничке тренер шоу "Зважені та щасливі" Игорь Обуховский. ДАЛЕЕ

 

Как быстро похудеть: упражнения от тренера Игоря Обуховского

Игорь Обуховский, тренер нашумевшего шоу "Зважені та щасливі", показал, как работать над собой, чтобы избавиться от лишнего веса. ДАЛЕЕ

 

Попередній пост
Татьяна Денисова показала жаркое фото из отпуска
Татьяна Денисова показала жаркое фото из отпуска
Наступний пост
Даша Астафьева без макияжа и фотошопа: так же красива в обычной жизни, как и на сцене?
Даша Астафьева без макияжа и фотошопа: так же красива в обычной жизни, как и на сцене?

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.