Секреты красивой фигуры от Веры Брежневой

Секреты красивой фигуры от Веры Брежневой
Талантливая певица Вера Брежнева известна не только своим чудесным голосом и зажигательной энергией, а также своей потрясающей фигурой. Узнай секреты красивой фигуры от белокурой красотки.

Вера Брежнева нередко делится советами, как быть в хорошей форме, на своей страничке в социальной Сети. А фото только подтверждают - усилия певицы ненапрасны: она идеальна. Звезда делится секретами красивой фигуры, а ты перенимай опыт - скоро весна!

Вы придерживаетесь какой-нибудь модной диеты?

Диеты для меня малоэффективны. По моему опыту, когда ты ограничиваешь организм в поступлених пищи, он, наоборот, начинает усиленно набирать недостающие калории. В результате ты не худеешь, а поправляешься. Мою систему питания можно назвать облегченной.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Перекусы с пользой для фигуры

Я ем строго по режиму и стараюсь не употреблять тяжелых продуктов. Обязательно завтракаю: утренний прием пищи заряжает меня энергией на первую половину дня. В принципе, могу позволить себе многие продукты, но только маленькими порциями. Я не пью газированных напитков. Я не фанатею от сладкого и от этого счастлива. Обожаю мед, потому что он очень полезен. Когда хочется чего-нибудь вкусненького, могу позволить себе любой сезонный фрукт. Очень люблю овощи. Проголодавшись, могу пожевать морковку: очень вкусно, и сытно, и полезно.

И еще: я не ем поздно вечером. Я не говорю, что ужинать нужно до 18.00 - у каждого свой график. Лично я раньше полуночи вообще не ложусь, поэтому стараюсь поесть до 20.00.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вера Брежнева похвасталась фигурой в откровенном сценическом костюме

Для многих украинок Вера Брежнева является эталоном природной красоты. Какую програму-минимум по уходу за собой вы можете посоветовать нашим читательницам?

Уделяйте больше внимания физическим занятиям: минимум два-три раза в неделю. Как и многие женщины, выходные я провожу с семьей. Исходя из этого для занятий я выбрала понедельник, среду и пятницу. Время также нужно подбирать индивидуально, с учетом биологических часов. Мне, например, удобно заниматься утром. В это время я чувствую в себе энергию для занятий (в 10.00-11.00): у меня есть что отдать на физические упражнения.

К слову, к вам на интерью я приехала после пилатеса. Эти упражнения направлены на растяжку и работу внутренних глубоких мышц. Конечно же, большие плюсы дают занятия аквааэробикой, танцами, а также кардионагрузки. Не лишними будут силовые нагрузки на тренажерах. Но только под наблюдением тренера, который специально для вас подберет комплекс для ягодиц, ног, пресса, рук и груди. Если женщина сидит дома с маленьким ребенком и не располагает свободным временем, нужно как минимум качать пресс. Естественно, если ты делаешь всю домашнюю работу, у тебя и так сжигаются калории - это я знаю по себе.

По материалам журнала "Твое здоровье"

ФОТО instagram.com/ververa

 

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Остеопороз: узнай норму кальция в день, чтобы укрепить кости

Остеопороз занимает 4-ое место по данным ВОЗ. Сколько кальция необходимо организму в день, и на что следует обратить внимание, узнай из нашей статьи. ДАЛЕЕ

 

Попередній пост
Стихи о любви: самые красивые, оригинальные короткие и длинные стихи про любовь для любимой в День святого Валентина
Стихи о любви: самые красивые, оригинальные короткие и длинные стихи про любовь для любимой в День святого Валентина
Наступний пост
Как освежить отношения: 5 отличных приемов для секса
Как освежить отношения: 5 отличных приемов для секса

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?