Как повысить тонус при пониженном давлении?

Как повысить тонус при пониженном давлении?
В отличие от гипертонии (повышенного давления), артериальная гипотензия (пониженное давление) не причиняет организму большого вреда и не ведет к тяжким для него последствиям. Больше всего гипотоника тревожит его пониженный тонус. Как взбодриться?

Несколько простых правил помогут значительно улучшить самочувствие при пониженном давлении. Главное – соблюдать их! Узнай, что делать, при гипотонии.
1.    Проснувшись, ни в коем случае не вскакивай сразу с постели. В результате резкого подъема возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга, и может кружиться голова, темнеть в глазах. Начни новый день с легкой гимнастики в постели: хорошенько потянись, сделай вращательные движения кистями и стопами. Затем медленно сядь и постепенно вставай с кровати.
2.    Прими контрастный душ. Поначалу не делай большой разницы между температурой горячей и холодной воды. Полезно также обливание прохладной водой (непременно с головой). Конечно, выбирать подход к лечению гипотонии нужно в зависимоти от причины и разновидности заболевания.
3.    Минут за 15 до завтрака можешь выпить зеленый чай. А вот кофе увлекаться не стоит, так как этот напиток дает резкий всплеск сил, а затем почти такой же резкий спад. На завтрак лучше всего съесть цельнозерновую кашу с овощами. Зерновые содержат много «медленных» углеводов, благодаря которым твой мозг надолго будет обеспечен энергией.
4.    В течение дня старайся избегать факторов риска: замкнутых и душных помещений, больших скоплений народа. Распланируй свой день загодя, чтобы никуда не торопиться.
5.    Сделай физические нагрузки непременной частью своей жизни. Выбери то, что тебе по душе: плавание, танцы, йогу, езду на велосипеде и т. д.
6.    Периодически посещай сауну, периодически проходи курсы массажа.
7.    На растущей Луне поддерживай свой организм с помощью растительных тонизирующих препаратов. Это могут быть настойки эхинацеи, левзеи, отвар бессмертника.

По материалам журнала "Твое здоровье"

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Утренняя зарядка - бодрость на весь день

 


 

Попередній пост
Лунный календарь (время киевское): 24 февраля - 7-й лунный день - говори сегодня только о хорошем и молись о победе и мире
Лунный календарь (время киевское): 24 февраля - 7-й лунный день - говори сегодня только о хорошем и молись о победе и мире
Наступний пост
Мужские энергии помогут зарабатывать больше: как стать богаче и остаться женщиной
Мужские энергии помогут зарабатывать больше: как стать богаче и остаться женщиной

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?