Плохо после праздника: как быстро прийти в себя

Плохо после праздника: как быстро прийти в себя
Пасхальные выходные с обильной едой, питьем, гостями и прогулками на природе не прошли бесследно. Плохо после праздника: головная боль, слабость, еще и кашель какой-то. Как быстро восстановиться?

Главное, что ты можешь сделать для своего организма после праздников, чтобы восстановить силы: дать ему попить, поесть и поспать. Если взять дополнительный выходной не удается, а тебе плохо, пообещай себе лечь спать пораньше, а пока, чтобы быстро восстановить организм после праздника...

1. Пей воду

Любая вода для тебя сейчас является живой. Но, конечно, чем качественнее, тем лучше. Лучше запастись всякими боржоми, нафтусями и набеглави заранее. А главное - точно знать, что эта вода подходит не толлько, чтобы восстановить водный баланс, но и по остальным показателям подходит тебе и понимать, какая вода самая полезная.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: В чем сила и польза минеральной воды

2. Готовь зеленый чай

Зеленый чай отлично выводит токсины. Возьми с собой на работу и (внимание!) пей его! Кстати, он хорошо смягчает и горло, если ты стала покашливать.

3. Добавляй мед вместо сахара

Мед и лимон сегодня твои друзья. Откажись от сахара. Дай организму витаминную подпитку и поддержи иммунитет. А если завтра захочешь устроить разгрузочный день после праздника, откажись от всех сладостей, даже от меда. Но сегодня пока не мучь себя этим, когда и так плохо.

4. Ешь зеленые овощи и салаты

Брокколи и брюсельская капуста хоть мороженые, но прекрасно справляются с выведением последствий праздников. Если сделаешь еще салат из листье айсберга и рукколы, заправишь его маслом семян льна и лимонным соком, то будешь просто настоящим молодцом!

5. Принимай витамины

Мы всегда рекомендуем витамн С для бодрости. Но после бала этого мало. Нужен витамин D, омега 3, пробиотики. Если у тебя есть иммуностимулирующий комплекс - глотай!

6. Выспись

Выполни обещание: выспись как следует! Это мощная поддержка для твоего иммунитета. Предоставь ему то, что необходимо организму для восстановления после праздников: 8-9 часов хорошего сна, много жидкости и диетическую еду.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Самая дешевая и эффективная старинная диета "на хлебе и воде": минус 3 кг за 3 дня

 

Попередній пост
Узнай секреты успеха, гармонии и вдохновения на фестивале для женщин ЛАДА-ФЕСТ: 30 мастер-классов от лучших специалистов!
Узнай секреты успеха, гармонии и вдохновения на фестивале для женщин ЛАДА-ФЕСТ: 30 мастер-классов от лучших специалистов!
Наступний пост
Гороскоп на сегодня 14 апреля 2015: смелость города берет - не бойся рисковать!
Гороскоп на сегодня 14 апреля 2015: смелость города берет - не бойся рисковать!

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?