Жирная кожа лица: как ухаживать и что есть?

Жирная кожа лица: как ухаживать и что есть?
Если у тебя жирная кожа лица, попробуй подкорректировать рацион питания. Правильная еда поможет уменьшить воспаления и убрать жирный блеск. Ставку стоит сделать прежде всего на зелень.

Если у тебя жирная кожа лица, одним кремом, даже суперэффективным, проблему не решить. Уход за жирной кожей лица требует комплексного подхода.

И начать лучше всего с правильной диеты для жирной кожи. Какие еще правила ухода помогут справиться с проблемной кожей?

1. Ешь больше овощей, фруктов, морепродуктов и зелени. Меньше – сладкого, жирного, острого и мучного. Важный момент: питание должно быть разнообразным – употребляй ежедневно минимум три разных вида овощей и фруктов. Особенно полезны для кожи оранжевые и темно-зеленые плоды.

2. Не нервничай! Кожа мгновенно реагирует на стресс. А проблемная жирная кожа – тем более. Успокаивающие чаи, релакс-гимнастика, расслабляющие водные процедуры – обязательно научись контролировать эмоции и расслабляться.

3. Уделяй внимание очищению как кожи, так и организма изнутри. Ведь одна из причин сбоя в работе сальных желез и высыпаний на лице – зашлакованность организма. Избавиться от токсинов помогают продукты, богатые клетчаткой: отруби, бобовые, миндаль, коричневый рис.

 Скраб для лица убтан: как сделать омолаживающую маску по рецепту аюрведы

4. Подбери косметику с салициловой кислотой. Она уничтожает бактерии, которые вызывают воспаление, и эффективно очищает кожу. Важно для жирной кожи выбрать средства с правильной концентрацией вещества – 2 %. Меньше – малоэффективно, больше – может навредить.

5. Занимайся спортом и высыпайся. Если ты мало двигаешься, организм страдает от дефицита кислорода, в результате идет сбой во всех системах. Состояние кожи, естественно, ухудшается. Заниматься спортом желательно на свежем воздухе. Постарайся также нормализовать сон: наши клетки, в том числе и кожи, восстанавливаются только во время ночного отдыха.

Попередній пост
Секс без прелюдии: почему мужчина отказывается от предварительных ласк и что делать женщине
Секс без прелюдии: почему мужчина отказывается от предварительных ласк и что делать женщине
Наступний пост
Проведи уик-энд c журналом "Твой Малыш": афиша на 25-26 апреля
Проведи уик-энд c журналом "Твой Малыш": афиша на 25-26 апреля

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.