Красота и гормоны: есть ли связь?

Красота и гормоны: есть ли связь?
Есть! Причем очень тесная! Ведь то, как ты выглядишь прямо сейчас, зависит буквально от пары нанограмм гормона, о существовании которого ты, быть может, даже не подозреваешь. Как сохранить молодость?

Лучшая, хотя и неприятная, иллюстрация зависимости нашей красота от гормонов – возрастные изменения в менопаузе. Как только количество эстрогенов идет на спад, кожа стремительно стареет. А ведь кроме этого вида гормонов в нашем организме есть еще более 100 других. И большинство из них тоже норовят вмешаться в то, как мы выглядим. Как остановить старение и сохранить молодость? Договорись с гормонами красоты. У нас подсказки.

Больше других на состояние кожи и волос влияют следующие четыре гормона красоты.

Гормон роста (соматотропин)
Отвечает за: деление клеток, обновление тканей и в целом омоложение организма; упругость кожи; сжигание лишнего жира и увеличение мышечной массы.
Проблемы с синтезом гормона есть, если ты заметила, что: лицо как бы стекает вниз (по-научному это называется гравитационным птозом); выражены носогубные складки, появились вертикальные морщины на щеках; истончаются губы (губы ниточкой); кожа лица и шеи становится сухой и тонкой, «пергаментной» (то же происходит и с кожей стоп); откладывается жир под подбородком; ослаблены мышцы внутренней поверх-ности бедер.
Заметно улучшить выработку гормона роста помогают силовые и аэробные  тренировки; здоровый сон; частый прием пищи; продукты: обезжиренные белки – мясо птицы, молочные продукты; полезный стресс (например, сауна + холодный душ).

Мелатонин
Отвечает за: замедление процессов старения; защиту организма от свободных радикалов (является одним из самых сильных антиоксидантов и иммуномодуляторов); сжигание жиров.
Когда вырабатывается мало мелатонина: человек постоянно выглядит уставшим и гораздо старше своего возраста; появляется ранняя седина; по утрам беспокоят отеки под глазами; есть лишний вес, который сложно корректировать диетами.
Улучшить выработку гормона-антиоксиданта помогают здоровый сон; темнота в спальне ночью; ранний ужин; продукты: курица, индейка, бананы, сыр, орехи, семечки подсолнуха (содержат в большом количестве аминокислоту триптофан, из которой строится мелатонин).

Эстрадиол (группа эстрогенов)
Отвечает за: уровень увлажненности кожи и ее упругость; синтез коллагена и регенерацию тканей; работу сальных желез; блеск в глазах (чтобы они сияли, слизистая должна быть достаточно увлажнена); подавление роста нежелательных волос.
Проблемы с синтезом женского полового гормона эстрадиола есть, если: появилось много мелких морщин вокруг глаз («гусиные лапки»); образовались мелкие вертикальные морщины над верхней губой; выпадают волосы на макушке; грудь утратила упругость.
Выработке эстрогенов способствуют полноценное питание – имеется в виду достаточное количество калорий; продукты, содержащие фитоэстрогены: бобовые (прежде всего соя), морковь, красный виноград, баклажан, помидоры, цветная и брюссельская капуста; умеренное потребление цельнозерновых продуктов – клетчатка «забирает» из организма эстрогены; спорт в удовольствие, а не на износ; достаточное количество жира в организме – не забываем, что эстрогены вырабатываются не только яичниками, но и жировой тканью.

Тироксин
Отвечает за: питание, дыхание клеток и в целом обменные процессы в организме; иммунитет, в том числе и защитные силы кожи; обеспечение тканей энергией; нормальный вес.
Проблемы с гормоном щитовидной железы есть, если: кожа лица и тела очень сухая, бледная; плывет овал лица, тяжелые веки; укорачиваются линии бровей (потому что выпадают волоски на кончиках); волосы стали сухими, тонкими и тусклыми, редеют по всей голове; ломаются и слоятся ногти, поверхность может быть ребристой; появляется лишний вес.
Улучшают выработку тироксина талассотерапия; продукты: йодированная соль и морепродукты, богатые йодом; расслабление; дробное питание.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тусклый цвет лица: причины и что делать

Попередній пост
19 молодых дизайнеров рассказали украинскую #CokeBottleStory
19 молодых дизайнеров рассказали украинскую #CokeBottleStory
Наступний пост
Как стать женственной: Надежда Мейхер показала свою первую коллекцию одежды
Как стать женственной: Надежда Мейхер показала свою первую коллекцию одежды

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?