Как избавиться от лишнего веса: простые правила ужина для жаворонков и сов

Как избавиться от лишнего веса: простые правила ужина для жаворонков и сов
Ужинать или нет? Тем, кто хочет быстро похудеть, диетолог Анжела Корень подсказала, что надо есть на ужин, чтобы не поправиться.

Не за горами лето, поэтому многих беспокоит вопрос: как быстро похудеть! Одни ради этого отказываются ужинать, другие выбирают определенные продукты, но эффекта никакого: лишний вес никуда не уходит.

Можно ли ужинать после шести? Что выбирать из продуктов? Мы решили узнать у диетолога Анжелы Корень.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета: вред или польза

"Время ужина напрямую зависит от ваших биоритмов. Рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, объем порции должен составлять 20-25 % от суточного рациона. Если вы – сова и ложитесь спать около полуночи, то ужинать в 20:00 – вовсе не критично. Выбирайте морепродукты, рыбу, нежирные сорта птицы. Мясо ешьте с овощными салатами, рагу, не делая основного упора на корнеплоды (картофель, морковь, свеклу).  А если вы – жаворонок, ужинайте на работе, а дома ограничьтесь стаканом кефира".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от целлюлита: 5 отличных советов для идеальных ножек

Как бороться с целлюлитом? Надо перестать его… «кормить». Узнай о пяти правилах, которые помогут избавиться от «апельсиновой корочки».

­­3 основные качества, которые ищут мужчины в женщинах

Чтобы отношения были гармоничными, стоит понаблюдать за парами, у которых все хорошо. Счастливые женщины знают, что необходимо мужчинам, чтобы союз был крепким.

Попередній пост
Как выбрать обувь ребенку: советы детского ортопеда
Как выбрать обувь ребенку: советы детского ортопеда
Наступний пост
Гороскоп на 3 мая: не суетитесь - просто наблюдайте
Гороскоп на 3 мая: не суетитесь - просто наблюдайте

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.