Летняя диета: похудей на огурцах за неделю - минус 4 кг за 7 дней!

Летняя диета: похудей на огурцах за неделю - минус 4 кг за 7 дней!
Не пропусти сезон первых грунтовых огурцов. Они помогут тебе избавиться от токсинов и похудеть, улучшат состояние кожи и обмен веществ. Кроме того похудеть на огурцах совсем не сложно, ведь диета довольно сытная. Если будешь соблюдать правила, минус 4 кг за 7 дней тебе обеспеченно!

Всего за неделю  диеты на огурцах  ты можешь похудеть на 4 и больше килограмм.  Однако избавление от лишних килограммов – далеко не единственное преимущество похудения на огурцах. Свежий огурец состоит из воды на 90-95 %. Именно эта особенность овоща позволяет буквально вымыть из организма шлаки и токсины, очистить почки и суставы, восстановить оптимальный водно-солевой баланс и нормализовать обмен веществ.
Растительная клетчатка, которой много в огурцах, «эвакуирует» из кишечника все лишнее (исчезают вздутия живота, налаживается работа всего пищеварительного тракта). Естественно, все внутренние процессы отражаются и на внешности: кожа становится чистой и упругой, улучшается состояние волос и ногтей.

Имей в виду, что диета на огурцах противопоказана при почечнокаменной болезни и вообще любых недугах почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Мы даем примерное меню огуречной диеты, рассчитанное на 7 дней. Ты можешь менять продукты на аналогичные или переставлять дни местами – «похудательный» эффект от этого не исчезнет. Главное – никакого фастфуда, магазинных сладостей, белого хлеба, крахмалосодрежащих продуктов (картофель, бананы). В принципе, диета может длиться меньше 7 дней – столько, сколько ты сможешь выдержать. Выходи из диеты мягко – на цельнозерновых кашах и овощах, легких овощных отварах, творожной запеканке.

1-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Одно яблоко (можешь запечь, полить медом и посыпать корицей).
Полдник: апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки.

2-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 50 г постного отварного мяса (телятины, крольчатины, индюшатины), салат из огурца и редиса, заправленный нежирной сметаной.
Полдник: одно яблоко (можно запеченное).
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на стакан воды).

3-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 100 г нежирной отварной рыбы, 100 г отварного риса (лучше темного), 1 огурец.
Полдник: один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: печеное яблоко.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

4-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 100 г отварного риса, 20 г несоленого сыра моцарелла, 1 огурец.
Полдник: одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки.

5-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Один апельсин.
Полдник: яблоко (можно печеное).
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом. Можешь посыпать щепоткой кунжута и мелко нарезанным сыром тофу (1 ст. ложка).
За 2 часа до сна: 1 огурец.

6-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). 2 отварных перепелиных яйца. Одна груша.
Полдник: мандарин или полчашки черешни.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: яблоко (можно запеченное).

7-й ДЕНЬ

Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, помидор, листовой салат, стебель сельдерея). Яблоко (можно запеченное).
Полдник: салат из помидора и зернистого творога (100 г) с зеленью.
Ужин: салат из зелени, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Предыдущий пост
Холостяк 6: знакомьтесь с первой участницей нового сезона (фото)
Холостяк 6: знакомьтесь с первой участницей нового сезона (фото)
Следующий пост
Беременная Яна Соломко выбрала "карету" для будущего малыша (фото)
Беременная Яна Соломко выбрала "карету" для будущего малыша (фото)

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Варто знати: що робити у разі відкриття посилання з вірусом?

Держспецзв’язку дає відповіді на найпоширеніші запитання українців щодо протидії загрозам у кіберпросторі, безпечного користування телефонами, інтернетом та інші.
Психология

Якщо звикаєш до війни: як не картати себе та інших за бажання жити

Повномасштабна війна в Україні триває вже понад 120 днів. Усі ми читаємо десятки новин, бачимо сотні фото та відео тих жахів, які росіяни вчинили на нашій землі.
Lifestyle

Пральні порошки TM TRONA – дбайливий догляд за Вашими речами

Ситуація в Україні відображає світові тенденції відмови від використання шкідливих для здоров’я людини і навколишнього середовища хімічних речовин і перехід на безпечні екологічно чисті засоби для прання та догляду за домом.
Showbiz

Олена Фроляк зізналася, чи планувала покинути Україну

Відома телеведуча Олена Фроляк розповіла про свої плани на майбутнє.