Как сохранить энергию и быть в тонусе: простые советы на каждый день

Как сохранить энергию и быть в тонусе: простые советы на каждый день
После просмотра новостей тебя одолевают тревожные мысли, ты близко к сердцу принимаешь чужие несчастия и испытываешь чувство вины? Узнай, как освободиться от этих ощущений, сохранить энергию и оставаться спокойной.

Сейчас многие компании просят помочь эмоционально справиться с кризисом. Как воспринимать тревогу, напряженность и страх перед будущим руководителей? Что отвечать растерянным и обеспокоенным сотрудникам? Как научиться выбирать правильное направление действий и просчитывать предстоящие явления? Как оставаться непоколебимым и не терять равновесия, что бы ни происходило? Ведь сегодня как никогда так важно сохранить энергию и быть в тонусе!

Как себя защитить?

1. Анализируй. Сопоставляй различные версии одного события (к сожалению, средства массовой информации не всегда объективны и честны со своей аудиторией). Это позволит составить собственную картину происходящего, которая уже не будет вызывать столь сильных эмоций.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 позитивных правила на каждый день: что мы притягиваем в свою жизнь

2. Не примеряй на себя. Позиция жертвы или страдальца только усугубляет психоэмоциональное состояние, что может вызвать нарушения в работе любых органов. Стресс часто ведет к хроническим расстройствам желудка, болям в области грудной клетки, заболеваниям кожи и т. д.

3. Умей переключаться. Если ты испытываешь потребность в тревожной информации, причина тому, скорее всего, лежит не в содержании новостей. Стоит «дозировать» информацию, находить замещающие формы деятельности, способные дать необходимую эмоциональную разрядку.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Лучшие цитаты Шерон Стоун: как оставаться собой при любых обстоятельствах

Одна из самых красивых звезд Голливуда Шерон Стоун живет по правилам, которые помогают ей всегда оставаться собой, какой бы ни была ситуация.

Попередній пост
Гороскоп на 19 июня 2015: благоприятный день для общения и поиска новых источников заработка
Гороскоп на 19 июня 2015: благоприятный день для общения и поиска новых источников заработка
Наступний пост
Юлия Ковальчук сделала громкое заявление по поводу смерти Жанны Фриске
Юлия Ковальчук сделала громкое заявление по поводу смерти Жанны Фриске

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Українські зірки показали останні фото, зроблені до 24-го лютого

19 липня 1822 року французький вчений Жозеф Ньєпс зробив першу у світі фотографію. Це був знімок його обіднього столу на задньому дворі. Витримка світлини склала 8 годин.
Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.