Как избавиться от судороги: 5 способов снять быстро боль

Как избавиться от судороги: 5 способов снять быстро боль
Если в воде вдруг свела судорога, не паникуй! Несколько простых правил помогут избежать подобные неприятности.

Узнай простые правила, как себе помочь в экстремальных ситуациях.

1. Если свело икроножную мышцу, перенеси нагрузку на руки, чтобы удержаться на плаву. Затем обхвати стопу и потяни на себя.

2. Если неприятная боль появилась в кисти, сожми пальцы в кулак и быстро разожми. Повтори несколько раз.

3. Если свело мышцы передней поверхности бедра, согни ногу в колене и что есть силы прижми ее к задней поверхности бедра.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как определить фототип кожи по шкале Фицпатрика: загорай правильно

4. При судороге мышц живота подтяни колени и прижми их к животу, держась на плаву.

5. Заранее приколи к купальнику (лучше всего к верхней его части) булавку. Уколи сведенную мышцу. За неимением острого предмета, можно ущипнуть себя или прижать к мышце большой палец и сильно надавить.

ВАЖНО! Если ты длительное время находилась на берегу, не прыгай в холодную воду с
разбега. Перепад температуры может вызвать резкое изменение тонуса сосудов и повышение артериального давления. В воду надо заходить постепенно, чтобы организм успел адаптироваться.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как улучшить состояние кожи: какие продукты посоветовал диетолог

Влияет ли питание на состояние кожи? Какие продукты нужно исключить, а какие ввести в свой рацион?

Как правильно питаться: отличная мотивация сбросить лишний вес

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо придерживаться правил питания. Но ты постоянно срываешься с диеты! Как себе помочь, рассказала психолог Леся Ковальчук.

Предыдущий пост
Шаляпин сделал щедрый подарок Лениной: за что она получила автомобиль?
Шаляпин сделал щедрый подарок Лениной: за что она получила автомобиль?
Следующий пост
1 июля 16 лунный день: устрой дома SPA салон!
1 июля 16 лунный день: устрой дома SPA салон!

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.