10 июля 24 лунный день: самое время заняться аэробикой или йогой!

10 июля 24 лунный день: самое время заняться аэробикой или йогой!
Лунный календарь утверждает, что 10 июля стоить взяться за укрепление своего здоровья, в чем тебе поможет аэробика или йога. И начинай с самого утра! Начав утро с комплекса упражнений хатха-йоги, ты будешь чувствовать себя энергичной на протяжении всего дня. Дела будут спориться сами собой, и никакие стрессы не выбьют тебя из колеи!

Сегодня 10 июля 24 лунный день: характеристика с 01:01 10 июля по 01:34 11 июля (время киевское)

 

В 24-е лунные сутки самое главное – оставаться на позитиве и не грустить. Старайся во всем видеть что-то хорошее. Помни: даже горький опыт – это отличная наука, которая поможет избежать ошибок в будущем.

В 24-й лунный день 10 июля удастся управиться со многими делами и решить проблемы. Главное – все хорошо продумать и проанализировать. Кстати, начатое в этот день, имеет огромные шансы на успех и может стать серьезным резервом в будущем.

24-й лунный день – благоприятное время для занятия творчеством. В этот день можно не только создавать художественные произведения, но и удачно их демонстрировать. Презентации, выставки, концерты и творческие вечера определенно будут успешными. Посвяти 24-е лунные сутки саморазвитию.

 Лунный календарь денег на июль 2015: подсказки для тех, кто хочет разбогатеть

Что касается питания, то 10 июля можешь ни в чем себе не отказывать: энергия в организме быстро сжигается. А вот жидкости постарайся пить поменьше. Постарайся не курить и отказаться от алкоголя. В 24-е лунные сутки укрепляй свое здоровье, займись йогой или аэробикой. Начни заниматься спотом с самого утра! Начав утро с комплекса упражнений хатха-йоги, ты будешь чувствовать себя энергичной на протяжении всего дня. Дела будут спориться сами собой, и никакие стрессы не выбьют тебя из колеи!

Предлагаемые асаны (специфические положения тела) помогут тебе не только полностью расслабиться, снять внутреннее напряжение, но и поддержать физическую форму. Необходимо отметить, что это очень мощный комплекс упражнений, он дает такой же заряд бодрости, как и чашка кофе.

1. ПОЗА ПРИВЕТСТВИЯ
Опустись на колени, руки опущены вдоль тела. Наклонись и коснись лбом пола, руки остаются прижатыми к бокам. Упираясь лбом и локтями в пол, соедини ладони за головой. Приподними ступни, стараясь удержать равновесие на коленях и предплечьях.

2. ПОЗА СТОЯЩЕГО ЖУРАВЛЯ
Подними руки вверх над головой. Потом наклонись вперед, пытаясь дотянуться кончиками пальцев до пола. В этом положении мягко покачайся вверх-вниз. Задержись на несколько секунд в позе наклона. Далее поднимись, вытянув руки над головой.

 Лунный календарь стрижек на июль 2015

3. ПОЗА ЛУКА (контрпоза к упражнению № 2)
Ляг на живот. Согни ноги, стараясь коснуться пятками ягодиц. Возьмись за лодыжки, потяни ноги вверх, также подними вверх голову и плечи, прогни спину. Покачайся вперед-назад. Затем плавно опусти руки, ноги и голову на пол. Далее, снова взявшись за лодыжки, потянись с прогнутой спиной. Перекатывайся из стороны в сторону. Если трудно держаться за лодыжки, это упражнение можно делать со скрещенными за спиной руками. Вернись в исходное положение.

4. ПЕРЕВЕРНУТАЯ ПОЗА
Ляг на спину. Таз плотно прижат к полу. Подними согнутые в коленях ноги, пошевели стопами и пальцами ног. Приподними спину, положи руки на пояс, прямые ноги подними вверх. Затем медленно опусти тело и расслабься.

Продолжение и советы о том, как лучше выполнять комплекс – в материале Йога утром: утренний комплекс упражнений для бодрости и здоровья

 
Стихия дня - Металл.
Символы 24 лунного дня: медведь, гора.
Счастливое число 
24 лунного дня – 6.
Счастливый цвет 
24 лунного дня - желтый, золотой.
Камень - малахит, черная яшма.
Энергетика 
24 лунного дня: пассивный день.

 

Попередній пост
Как бросить курить: 7 простых правил
Как бросить курить: 7 простых правил
Наступний пост
Гороскоп на 10 июля 2015: появится шанс проявить свой талант и продемонстрировать деловую хватку
Гороскоп на 10 июля 2015: появится шанс проявить свой талант и продемонстрировать деловую хватку

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?