Дефицит каких витаминов может вызвать лишний вес: 4 интересных факта

Дефицит каких витаминов может вызвать лишний вес: 4 интересных факта
Иногда стать стройной нам мешает... дефицит витаминов. Чтобы сбалансировать питание и похудеть, узнай какие из них больше всего необходимы организму.

Беспорядочный выбор продуктов, когда ты хватаешься то за одно, то за другое блюдо, указывает на дефицит определеных витаминов и микроэлементов. Естественно, что несбалансированное питание мешать похудеть. Если долгое время твой рацион был однообразным, то частая смена продуктов в питании – результат поиска недостающих организму витаминов.

1. Из-за несбалансированного питания кальций плохо усваивается в организме. Этот элемент нужен для гормонов, которые участвуют в сжигании жира. Кальций содержится в молочных продуктах, капусте, рыбе. Но практически не усваивается без витамина D.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета: вред или польза

2. Повышенная раздражительность и чувство разбитости по утрам может быть вызвано нехваткой важного для организма элемента… Йододефицит вызывает нарушение работы щитовидной железы, что может стать причиной нестабильности веса. В результате ты не можешь похудеть. Йод находится в морепродуктах. Однако лучший источник – йодированная соль.

3.  Цинк влияет на усвоение углеводов и регулирует аппетит. Чтобы не набирать лишний вес, лучше пересмотри рацион.  Микроэлемент содержится в какао, яблоках, капусте, моркови, рыбе и морепродуктах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: отличный совет от тренера Аниты Луценко

4. Магний участвует в обмене жиров и углеводов, а также необходим для расщепления глюкозы. Его дефицит провоцирует нарушение выработки гормонов и как следствие – приступы обжорства по вечерам и появление лишнего веса. Магний находится в гречневой крупе, в овсяных хлопьях, в десертном шоколаде, в грецких орехах.

 

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Предыдущий пост
Стиральная машинка: топ-3 секрета от мастера, чтобы не ломалась, а работала долго
Стиральная машинка: топ-3 секрета от мастера, чтобы не ломалась, а работала долго
Следующий пост
Алан Бадоев сделал пародию на Светлану Лободу (видео)
Алан Бадоев сделал пародию на Светлану Лободу (видео)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 27 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 27 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 5 выпуск от 03.10.2020

На кухне «МастерШеф 10» на СТБ кулинары-аматоры будут готовить вместе с MONATIK и Настей Каменских.
Читать
Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать
Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать