Соль: чипсы, сухарики, консервы - узнай о норме соли

Соль: чипсы, сухарики, консервы - узнай о норме соли
Диетолог Наталья Самойленко, рассказала, как мы можем привысить допустимую норму, если часто едим чипсы,сухарики или консервы. Какая норма употребления соли в день?

Как часто мы солим приготовленную пищу? Выбираем продукты, в которых она находится в скрытом виде. Не обращаем внимания, сколько соли употребляем в день, когда едим чипсы, сухарики или консервы. Чем это грозит организму, рассказала диетолог Наталья Самойленко.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты провоцируют аллергию?

В умеренном количестве соль нужна нашему организму, так как она содержит хлориды и натрий. Кроме того, соль – активный участник обменных процессов. Это то вещество, которое поддерживает водно-электролитный баланс, то есть определенное количество жидкости и минеральных соединений в организме.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от целлюлита: 5 отличных советов для идеальных ножек

Соль в скрытом виде
Однако основное количество соли мы получаем не из самого продукта в виде порошка, а в скрытом виде из промышленных продуктов. Например, когда мы едим хлеб, консервы, колбасу, сухарики, чипсы и т.д. Так мы незаметно для себя можем превысить дозировку соли в 2-3 раза, тем самым нанося организму вред, потому что соль задерживает жидкость, влияет на водно-солевой баланс и на обменные процессы.

Бессолевая диета показана только в тех случаях, когда на то есть медицинские основания.

Придерживайся нормы! Допустимая норма – 3-5 гр. в сутки.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Предыдущий пост
В отпуске читаем книги: Трумен Капоте - «Завтрак у Тиффани»
В отпуске читаем книги: Трумен Капоте - «Завтрак у Тиффани»
Следующий пост
WOW mask: отдохнувшая и свежая кожа всего за 20 минут!
WOW mask: отдохнувшая и свежая кожа всего за 20 минут!

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 5 выпуск от 03.10.2020

На кухне «МастерШеф 10» на СТБ кулинары-аматоры будут готовить вместе с MONATIK и Настей Каменских.
Читать
Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать
Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать