Соль: чипсы, сухарики, консервы - узнай о норме соли

Соль: чипсы, сухарики, консервы - узнай о норме соли
Диетолог Наталья Самойленко, рассказала, как мы можем привысить допустимую норму, если часто едим чипсы,сухарики или консервы. Какая норма употребления соли в день?

Как часто мы солим приготовленную пищу? Выбираем продукты, в которых она находится в скрытом виде. Не обращаем внимания, сколько соли употребляем в день, когда едим чипсы, сухарики или консервы. Чем это грозит организму, рассказала диетолог Наталья Самойленко.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты провоцируют аллергию?

В умеренном количестве соль нужна нашему организму, так как она содержит хлориды и натрий. Кроме того, соль – активный участник обменных процессов. Это то вещество, которое поддерживает водно-электролитный баланс, то есть определенное количество жидкости и минеральных соединений в организме.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от целлюлита: 5 отличных советов для идеальных ножек

Соль в скрытом виде
Однако основное количество соли мы получаем не из самого продукта в виде порошка, а в скрытом виде из промышленных продуктов. Например, когда мы едим хлеб, консервы, колбасу, сухарики, чипсы и т.д. Так мы незаметно для себя можем превысить дозировку соли в 2-3 раза, тем самым нанося организму вред, потому что соль задерживает жидкость, влияет на водно-солевой баланс и на обменные процессы.

Бессолевая диета показана только в тех случаях, когда на то есть медицинские основания.

Придерживайся нормы! Допустимая норма – 3-5 гр. в сутки.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Попередній пост
В отпуске читаем книги: Трумен Капоте - «Завтрак у Тиффани»
В отпуске читаем книги: Трумен Капоте - «Завтрак у Тиффани»
Наступний пост
WOW mask: отдохнувшая и свежая кожа всего за 20 минут!
WOW mask: отдохнувшая и свежая кожа всего за 20 минут!

Новини партнерів

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на жовтень 2022 року для всіх знаків Зодіаку

Карти Таро можуть не тільки розповісти про майбутнє, але й допомогти керувати ним, уникаючи помилок та неприємностей.
Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.