5 полезных привычек в офисе, чтобы быть в тонусе, забыть о головной боли и сладостях

5 полезных привычек в офисе, чтобы быть в тонусе, забыть о головной боли и сладостях
Предлагаем несколько простых правил, которыми можно воспользоваться во время работы. Привычки для здоровья, бодрости и отличного настроения.

Эти привычки помогут быть в хорошем настроении, избавиться от головной боли и быстро взбодриться.

1. Не «хомячь». Так называют действия людей, которые привыкли постоянно что-то жевать за рабочим столом. Избавься от этой привычки. Не ешь, не проголодавшись, и не пей, не испытывая жажды.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные женские витамины: в каких продуктах они находятся

2. Долой сладкие перекусы. Печенье, конфеты, пирожки, торты… В каждом офисе найдется такой ассортимент вредных для фигуры вкусностей. Побудь неделю вегетарианкой. Попробуй средиземноморский рацион питания. И вкусно, и полезно!

3. За 40 минут до приема пищи выпивай стакан воды. Это поможет снизить чувство голода, и тогда твоя порция будет намного меньше. К тому же вода необходима для процесса расщепления жиров. И если ты хочешь быстро похудеть, не забывать пить воду.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

4. Если мучает головная боль, съешь яблоко или выпей стакан воды.

5. Не можешь отказаться от кофе? Тогда пей его до 14:00, иначе не заснешь ночью. И обязательно съедай 15-20 гр. миндаля. Это сохранит баланс кальция в организме.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Предыдущий пост
Дым в Киеве из-за горящих торфяников: техника безопасности для детей и взрослых
Дым в Киеве из-за горящих торфяников: техника безопасности для детей и взрослых
Следующий пост
Влада Литовченко вместе с дипломатами разрисовала скамейки в аэропорту Жуляны (фото)
Влада Литовченко вместе с дипломатами разрисовала скамейки в аэропорту Жуляны (фото)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Секс

Как понять, нужно ли паре разнообразие в сексе: что можно, если хочется?

Железный занавес, который был наложен на тему секса еще тридцать лет назад, уже не актуален, поэтому у каждого, кто имеет подключение к сети, есть возможность получить изобилие информации на эту тему.
Читать
Мода и красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Читать
Психология

Как оживить отношения с любимым и перевести их на новый уровень: совет психолога

Счастливая семья даже после долгих лет брака. И это не сюжет фильма или сериала, а возможно и в реальной жизни. Бытовые дела, дети, работа – обыденность, которая гасит в отношениях искру.
Читать
Образование и Lifestyle

Тренди іграшок: від яких подарунків ваша дитина буде стрибати від щастя

Так-так, тенденції змінюють одна одну не тільки на фешн-показах, але й у світі іграшок.
Читать