Хроническое недосыпание укорачивает жизнь

Хроническое недосыпание укорачивает жизнь
Хроническое недосыпание разрушает не только нервную систему. Хронический недостаток сна негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, провоцируя повышение кровяного давления.

Ученые из Чикагского университета исследовали пациентов старше 25 лет, средний возраст которых составлял 40 лет. У каждого участника учёные измеряли артериальное давление и продолжительность сна. Восемь часов и более спали только 1% испытуемых.

В процессе анализа результатов исследования выяснилось: лишение себя всего-навсего одного часа сна в сутки в течение пяти лет на 37 % повышает риск возникновения гипертонии. И с каждым потерянным часом сна он увеличивался.
Это исследование помогло ученым найти подтверждение давно существующему предположению, что люди, которые уделяют сну 7 и менее часов в сутки, имеют повышенный рисе заработать ожирение и гипертонию, так как при таком режиме дня нарушаются биоритмы и метаболизм.
По данным Центра по контролю заболеваемости США, взрослому человеку необходимо от в среднем от 7 до 9 часов ночного сна

Известно, что недостаток сна повышает риск ожирения, депрессии и артериальной гипертонии. У граждан после 50 лет возрастает риск затуманивания сознания и падений. А у лиц среднего возраста на фоне недосыпания чаще возникают инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и рак.

Попередній пост
Стиль звезды: скромница Кейт Миддлтон в Alexander Mcqueen (фото)
Стиль звезды: скромница Кейт Миддлтон в Alexander Mcqueen (фото)
Наступний пост
Самые эффективные упражнения против целлюлита на ногах (видео)
Самые эффективные упражнения против целлюлита на ногах (видео)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.