Ягодная разгрузка и очистка организма

Ягодная разгрузка и очистка организма
Хочешь похудеть, но боишься пропустить сезонные ягоды и фрукты? Если до отпуска осталась всего неделя, действуй по такому плану.

В понедельник постарайся поужинать не позднее 16:00. На ночь выпей стакан кефира.

Во вторник, среду и четверг ешь только любимые ягоды и фрукты с кефиром или йогуртом. Пей как можно больше жидкости, а вот потребление кофе сведи к минимуму.

В пятницу введи в рацион овсяную кашку-размазню, легкий суп, несколько кусочков хлеба.

В субботу можешь вернуться к обычному рациону. Учти, что подобного рода разгрузка допустима только в том случае, если у тебя нет заболеваний ЖКТ и аллергий.

Не устраивай разгрузочных ягодных дней непосредственно перед поездкой – обилие клетчатки может спровоцировать неожиданное послабление стула.

Предыдущий пост
Похудей на отваре из шпината
Похудей на отваре из шпината
Следующий пост
Либидо зависит от биоритмов
Либидо зависит от биоритмов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.