Меню с омега-кислотами повысит работоспособность

Меню с омега-кислотами повысит работоспособность
Омега-кислоты улучшают работу головного мозга, а значит, и работоспособность. Учитывай это, составляя свое ежедневное меню.

Завтрак

· 200 г салата с помидором, огурцом, капустой, зеленью и оливковым маслом.

· Кусок ржаного хлеба с филе лосося и листьем салата.

2-й завтрак

· Диетический хлебец с рыбой (возьми самую любимую).

· 30 г фундука.

Обед

· 100 г отварной курицы.

· 150 г салата из любых свежих овощей с кукурузным маслом.

Полдник

· Стакан молочно-фруктового коктейля: натуральный йогурт смешай с несколькими кусочками киви или апельсина и добавь 1 ч. л. подсолнечных семечек.

· 150 г фруктового салата из твоих любимых фруктов с горстью грецких орехов.

Ужин

· 150 г рыбы, запеченной в фольге.

· 100 г брюссельской капусты, приготовленной на пару.

Предыдущий пост
Летние проблемы с ногами
Летние проблемы с ногами
Следующий пост
8 фактов об эпиляции без боли
8 фактов об эпиляции без боли

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Китайский гороскоп на март 2024 года: что ждет всех знаков Зодиака

Подробный гороскоп поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны в марте 2024 года.
Психология

Лучшие мультфильмы для развития и развлечения детей 4 лет

Мультики для детей 4 лет – это важный элемент развития, сочетающий обучение и развлечение.
Психология

Научитесь говорить «нет» без чувства вины: стратегии развития личности

Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые впечатления – нет.