Как наладить биоритмы организма

Как наладить биоритмы организма
Если верить аюрведе, древнему индийскому учению о здоровой жизни, заболевания напрямую связаны с нарушениями биоритмов.

Все, что нужно - наладить их и согласовать с солнечными ритмами.  Периоды жизнедеятельности, согласно аюрведе, называются Ветер, Желчь и Слизь и отсчитываются от восхода солнца.

1. Вставай в период Ветра (двигательной активности) – с восходом солнца (около 6:00, в зависимости от времени года). Выпей стакан воды. Ветер усиливает работу нашего ЖКТ и способствует эвакуации содержимого толстого кишечника. Сделай физические упражнения: нагрузки прогревают организм, активизируют ферменты и поставляют энергию.

2. Первый прием пищи – с 7:00 до 9:00. Отдай предпочтение легкоусвояемым продуктам в соответствии с сезоном года. Ешь до легкого насыщения.

3. Второй прием пищи – с 12:00 до 14:00. Это период Желчи, когда пищеварительный огонь наиболее силен, поэтому обеденная порция больше утренней и вечерней. Ешь тушеные овощи или салат, желательно первое блюдо (особенно в сухое и холодное время года). Далее – цельная каша, орехи, хлеб из проросшего зерна (можно есть мясную пищу, но не чаще двух-трех раз в неделю). В течение 2-х часов после трапезы лучше не ложиться: ходи или сиди.

4. Третий прием пищи – с 17 до 20 часов. Это время перед заходом солнца – окончание Ветра и начало Слизи. Съешь легкий ужин в виде фруктов, овощного блюда, стакана кислого молока или теплого травяного чая. После этого желательно больше ничего не есть.

5. Ложись спать в период с 21:00 до 22:00.

Предыдущий пост
Как ухаживать за ногтями: 5 простых советов
Как ухаживать за ногтями: 5 простых советов
Следующий пост
Как правильно сочетать продукты: ускоряем обмен веществ и худеем без диет
Как правильно сочетать продукты: ускоряем обмен веществ и худеем без диет

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 октября 2021 года – будьте осторожны со своим здоровьем и не перегружайте свой организм лишними делами.
Психология

Как понять, что он – эгоист в постели? Топ-5 маячков от сексолога

Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.
Showbiz

На стороне правосудия: ТОП-6 лучших сериалов о юристах

Судебные распри на экране - зрелище увлекательное: тут вам и интриги, и детектив, и психологизм.
Фитнес и здоровье

Пигментация кожи: основные причины и способы коррекции

Лето пронеслось, как всегда быстро, оставив нам в наследство не только приятные воспоминания, но и не всегда приятные потемневшие пятна на лице. Что делать? Конечно, идти к дерматологу. Доктор не только поможет вам справиться с пигментацией, но и расскажет, как минимизировать риски появления темных пятен в будущем.