Какие витамины необходимы мужчинам

Какие витамины необходимы мужчинам
Мужской организм менее вынослив, чем женский. Ведь, как свидетельствуют многочисленные исследования ученых, мужчины более подвержены стрессу и количество их вредных привычек просто зашкаливает.

Те, кто работает физически или интенсивно занимается спортом, нуждаются в витаминах С, Е, В и бета-каротине. Это связано с ускоренным метаболизмом и быстрым использованием энергетических резервов организма.

Курильщикам нужен витамин А, который вместе с витаминами С и Е уменьшает риск развития рака легких.

Любители выпить, а также поклонники фастфуда и китайской еды должны пополнять запасы витамина В1.

При проблемах с сердцем ежедневная доза витаминов С и Е – от 100 до 200 мг.

В зрелом возрасте мужчины в первую очередь нуждаются в витаминах группы В (В1, В6, В12), а также витаминах С, Е и фолиевой кислоте. Витамин Д оберегает костную систему от остеопороза.

Трудоголикам и особам, которые пребывают в хроническом стрессе, обрести равновесие поможет регулярный прием фолиевой кислоты и витаминов С и Е.

Следует учитывать, что прием противоболевых препаратов утрудняет усвоение витаминов С и В, средств для желудка – витамина С, антибиотиков – всех витаминов. А прием лекарств, которые снижают уровень холестерина – витаминов А, Д, Е, К.

Попередній пост
10 типичных ошибок при нанесении макияжа
10 типичных ошибок при нанесении макияжа
Наступний пост
3 главные причины твоих неудач
3 главные причины твоих неудач

Новини партнерів

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на жовтень 2022 року для всіх знаків Зодіаку

Карти Таро можуть не тільки розповісти про майбутнє, але й допомогти керувати ним, уникаючи помилок та неприємностей.
Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.